Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Палтусы

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Палтусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +725%
Содержит больше Железо +690.6%
Содержит больше Магний +12.1%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Цинк +423.5%
Содержит больше Медь +292.1%
Содержит больше Марганец +45233.3%
Содержит больше Селен +91.5%
Содержит больше Калий +28.4%
Содержит меньше Натрий -72.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Содержит больше Кальций +725%
Содержит больше Железо +690.6%
Содержит больше Магний +12.1%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Цинк +423.5%
Содержит больше Медь +292.1%
Содержит больше Марганец +45233.3%
Содержит больше Селен +91.5%
Содержит больше Калий +28.4%
Содержит меньше Натрий -72.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +406.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +311%
Содержит больше Витамин B2 +307.8%
Содержит больше Витамин B3 +56%
Содержит больше Витамин B5 +229.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +7500%
Содержит больше Витамин B12 +2400%
Содержит больше Витамин B6 +385%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Содержит больше Витамин A +406.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +311%
Содержит больше Витамин B2 +307.8%
Содержит больше Витамин B3 +56%
Содержит больше Витамин B5 +229.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +7500%
Содержит больше Витамин B12 +2400%
Содержит больше Витамин B6 +385%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +29.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +62.2%
Содержит больше Жиры +296%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.88
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
Содержит больше Белки +29.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +62.2%
Содержит больше Жиры +296%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +959.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.6%
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: 1.753 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +959.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Палтусы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Палтусы Мнение
7.39g 0g Мидия
Белки 23.8g 18.42g Мидия
Жиры 4.48g 17.74g Палтусы
Углеводы 7.39g 0g Мидия
Калорийность 172kcal 239kcal Палтусы
Кальций 33mg 4mg Мидия
Железо 6.72mg 0.85mg Мидия
Магний 37mg 33mg Мидия
Фосфор 285mg 210mg Мидия
Калий 268mg 344mg Палтусы
Натрий 369mg 103mg Палтусы
Цинк 2.67mg 0.51mg Мидия
Медь 0.149mg 0.038mg Мидия
Марганец 6.8mg 0.015mg Мидия
Селен 89.6µg 46.8µg Мидия
Витамин A 304IU 60IU Мидия
Витамин A, RAE 91µg 18µg Мидия
Витамин C 13.6mg 0mg Мидия
Витамин B1 0.3mg 0.073mg Мидия
Витамин B2 0.42mg 0.103mg Мидия
Витамин B3 3mg 1.923mg Мидия
Витамин B5 0.95mg 0.288mg Мидия
Витамин B6 0.1mg 0.485mg Палтусы
Витамин B9, общий 76µg 1µg Мидия
Витамин B12 24µg 0.96µg Мидия
Триптофан 0.267mg 0.206mg Мидия
Треонин 1.025mg 0.808mg Мидия
Изолейцин 1.036mg 0.849mg Мидия
Лейцин 1.676mg 1.497mg Мидия
Лизин 1.779mg 1.692mg Мидия
Метионин 0.537mg 0.545mg Палтусы
Фенилаланин 0.853mg 0.719mg Мидия
Валин 1.04mg 0.949mg Мидия
Гистидин 0.457mg 0.542mg Палтусы
Холестерин 56mg 59mg Мидия
Насыщенные жиры 0.85g 3.102g Мидия
0.506g 0.504g Мидия
0.276g 0.674g Палтусы
0.044g 0.114g Палтусы
Мононенасыщенные жиры 1.014g 10.742g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.212g 1.753g Палтусы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Палтусы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
286%
Мидия
28%
Палтусы
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
47%
Палтусы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 266mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы
Гликемический индекс продукта Палтусы ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы
Палтусы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.252g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.