Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Маринованные огурцы

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Маринованные огурцы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +825%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +1065.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1580%
Содержит больше МедьМедь +75.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +13250%
Содержит больше ФосфорФосфор +1935.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.5%
Содержит больше МарганецМарганец +61718.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1260%
Содержит больше Витамин AВитамин A +810%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1011.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше БелкиБелки +7112.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2140%
Содержит больше УглеводыУглеводы +227%
Содержит больше ВодаВода +53.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1396.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Маринованные огурцы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Маринованные огурцы DV% diff.
Витамин B12 24µg 0µg 1000%
Марганец 6.8mg 0.011mg 295%
Селен 89.6µg 0µg 163%
Железо 6.72mg 0.4mg 79%
Белки 23.8g 0.33g 47%
Фосфор 285mg 14mg 39%
Витамин K 47µg 39%
Натрий 369mg 1208mg 36%
Витамин B2 0.42mg 0.01mg 32%
Витамин B1 0.3mg 0mg 25%
Цинк 2.67mg 0.02mg 24%
Витамин B3 3mg 0mg 19%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Витамин B9 76µg 1µg 19%
Витамин B5 0.95mg 0.038mg 18%
Витамин C 13.6mg 1mg 14%
Витамин A 91µg 10µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 0.081g 8%
Калорийность 172kcal 11kcal 8%
Магний 37mg 4mg 8%
Жиры 4.48g 0.2g 7%
Медь 0.149mg 0.085mg 7%
Калий 268mg 23mg 7%
Витамин B6 0.1mg 0.009mg 7%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Насыщенные жиры 0.85g 0.052g 4%
Кальций 33mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.003g 3%
Углеводы 7.39g 2.26g 2%
Витамин E 0.09mg 1%
Холин 3.6mg 1%
Чистые углеводы 7.39g 1.06g N/A
Сахар 1.06g N/A
Триптофан 0.267mg 0.003mg 0%
Треонин 1.025mg 0.009mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0.01mg 0%
Лейцин 1.676mg 0.014mg 0%
Лизин 1.779mg 0.014mg 0%
Метионин 0.537mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0.009mg 0%
Валин 1.04mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.457mg 0.005mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Маринованные огурцы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
265%
Мидия
10%
Маринованные огурцы
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
21%
Маринованные огурцы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 839mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маринованные огурцы
Маринованные огурцы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маринованные огурцы
Маринованные огурцы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.798g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маринованные огурцы
Гликемический индекс продукта Маринованные огурцы ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маринованные огурцы
Маринованные огурцы дешевле (Разница - $6.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.