Мидия или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мидия и суп из акульих плавников
- Мидия содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. В то время как мидия содержит 172 калорий, суп из акульих плавников содержит только 46 калорий.
- Суп из акульих плавников имеет меньше витамина B12, марганца, железа, фосфора, витамина B2, витамина B1, цинка, витамина B9 и витамина B5.
- Мидия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 992% выше, чем суп из акульих плавников.
- Суп из акульих плавников содержит в 283 раз меньше марганца, чем мидия. Мидия содержит 6.8 мг марганца, в то время как суп из акульих плавников содержит 0.024 мг.
- Суп из акульих плавников имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +428.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230% |
| Содержит больше КалийКалий | +405.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +614.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +38% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1257.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +976.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +508.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +630.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12531.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +744.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 0.19µg | 992% |
| Марганец | 6.8mg | 0.024mg | 295% |
| Селен | 89.6µg | 163% | |
| Железо | 6.72mg | 0.94mg | 72% |
| Белки | 23.8g | 3.2g | 41% |
| Фосфор | 285mg | 21mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.039mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.027mg | 23% |
| Холестерин | 56mg | 2mg | 18% |
| Витамин B9 | 76µg | 9µg | 17% |
| Цинк | 2.67mg | 0.82mg | 17% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.493mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.13mg | 16% |
| Витамин C | 13.6mg | 0.1mg | 15% |
| Витамин A | 91µg | 0µg | 10% |
| Магний | 37mg | 7mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.026mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.341g | 6% |
| Калорийность | 172kcal | 46kcal | 6% |
| Натрий | 369mg | 501mg | 6% |
| Калий | 268mg | 53mg | 6% |
| Медь | 0.149mg | 0.108mg | 5% |
| Жиры | 4.48g | 2g | 4% |
| Кальций | 33mg | 10mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.501g | 2% |
| Углеводы | 7.39g | 3.8g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.583g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.39g | 3.8g | N/A |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.036mg | 0% | |
| Лейцин | 1.676mg | 0% | |
| Лизин | 1.779mg | 0% | |
| Метионин | 0.537mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0% | |
| Валин | 1.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.457mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +643.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +124% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +265.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +255.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.1% |
