Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит меньше Натрий -75.4%
Содержит больше Цинк +181.1%
Содержит больше Медь +35.5%
Содержит больше Марганец +13500%
Содержит больше Селен +36.8%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Железо +76.8%
Содержит больше Магний +710.8%
Содержит больше Фосфор +24.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит меньше Натрий -75.4%
Содержит больше Цинк +181.1%
Содержит больше Медь +35.5%
Содержит больше Марганец +13500%
Содержит больше Селен +36.8%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Железо +76.8%
Содержит больше Магний +710.8%
Содержит больше Фосфор +24.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B3 +2400%
Содержит больше Витамин B9, общий +52%
Содержит больше Витамин B12 +20%
Содержит больше Витамин A +197.7%
Содержит больше Витамин B2 +47.6%
Содержит больше Витамин B5 +268.4%
Содержит больше Витамин B6 +220%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B3 +2400%
Содержит больше Витамин B9, общий +52%
Содержит больше Витамин B12 +20%
Содержит больше Витамин A +197.7%
Содержит больше Витамин B2 +47.6%
Содержит больше Витамин B5 +268.4%
Содержит больше Витамин B6 +220%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +84.8%
Содержит больше Вода +28.7%
Содержит больше Жиры +299.6%
Содержит больше Другое +88.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.6
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Углеводы +84.8%
Содержит больше Вода +28.7%
Содержит больше Жиры +299.6%
Содержит больше Другое +88.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +356.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +511%
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +356.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +511%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Чёрная икра
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Чёрная икра Мнение
7.39g 4g Мидия
Белки 23.8g 24.6g Чёрная икра
Жиры 4.48g 17.9g Чёрная икра
Углеводы 7.39g 4g Мидия
Калорийность 172kcal 264kcal Чёрная икра
Кальций 33mg 275mg Чёрная икра
Железо 6.72mg 11.88mg Чёрная икра
Магний 37mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 285mg 356mg Чёрная икра
Калий 268mg 181mg Мидия
Натрий 369mg 1500mg Мидия
Цинк 2.67mg 0.95mg Мидия
Медь 0.149mg 0.11mg Мидия
Марганец 6.8mg 0.05mg Мидия
Селен 89.6µg 65.5µg Мидия
Витамин A 304IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 91µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 117IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg Чёрная икра
Витамин C 13.6mg 0mg Мидия
Витамин B1 0.3mg 0.19mg Мидия
Витамин B2 0.42mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 3mg 0.12mg Мидия
Витамин B5 0.95mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.1mg 0.32mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 76µg 50µg Мидия
Витамин B12 24µg 20µg Мидия
Витамин K 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.267mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 1.025mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 1.036mg 1.035mg Мидия
Лейцин 1.676mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 1.779mg 1.834mg Чёрная икра
Метионин 0.537mg 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 0.853mg 1.071mg Чёрная икра
Валин 1.04mg 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.457mg 0.649mg Чёрная икра
Холестерин 56mg 588mg Мидия
Насыщенные жиры 0.85g 4.06g Мидия
0.506g 3.8g Чёрная икра
0.276g 2.741g Чёрная икра
0.044g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 1.014g 4.631g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 1.212g 7.405g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
286%
Мидия
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1131mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 532mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.21g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия
Мидия дешевле (Разница - $93)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.