Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +762.8%
Содержит больше Магний +1025%
Содержит больше Фосфор +33.6%
Содержит больше Калий +439%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +4586.4%
Содержит больше Марганец +19709.1%
Содержит больше Кальций +141.6%
Содержит больше Селен +253.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит больше Железо +762.8%
Содержит больше Магний +1025%
Содержит больше Фосфор +33.6%
Содержит больше Калий +439%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +4586.4%
Содержит больше Марганец +19709.1%
Содержит больше Кальций +141.6%
Содержит больше Селен +253.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +10579.2%
Содержит больше Витамин B1 +1364.3%
Содержит больше Витамин B2 +374.2%
Содержит больше Витамин B3 +5930%
Содержит больше Витамин B5 +124.3%
Содержит больше Витамин B6 +158.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Содержит больше Витамин A +54500%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин E +10579.2%
Содержит больше Витамин B1 +1364.3%
Содержит больше Витамин B2 +374.2%
Содержит больше Витамин B3 +5930%
Содержит больше Витамин B5 +124.3%
Содержит больше Витамин B6 +158.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Содержит больше Витамин A +54500%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +77.1%
Содержит больше Углеводы +3680.7%
Содержит больше Другое +48%
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Вода +930.6%
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Жиры +77.1%
Содержит больше Углеводы +3680.7%
Содержит больше Другое +48%
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Вода +930.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +237.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1591.2%
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +237.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1591.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Пор-Салю
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Пор-Салю Мнение
9.05g 0.57g Миндаль
Белки 21.15g 23.78g Пор-Салю
Жиры 49.93g 28.2g Миндаль
Углеводы 21.55g 0.57g Миндаль
Калорийность 579kcal 352kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g Миндаль
Сахар 4.35g 0.57g Пор-Салю
Клетчатка 12.5g 0g Миндаль
Кальций 269mg 650mg Пор-Салю
Железо 3.71mg 0.43mg Миндаль
Магний 270mg 24mg Миндаль
Фосфор 481mg 360mg Миндаль
Калий 733mg 136mg Миндаль
Натрий 1mg 534mg Миндаль
Цинк 3.12mg 2.6mg Миндаль
Медь 1.031mg 0.022mg Миндаль
Марганец 2.179mg 0.011mg Миндаль
Селен 4.1µg 14.5µg Пор-Салю
Витамин A 2IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 0µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 25.63mg 0.24mg Миндаль
Витамин D 0IU 21IU Пор-Салю
Витамин D 0µg 0.5µg Пор-Салю
Витамин B1 0.205mg 0.014mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.24mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 0.06mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.21mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.053mg Миндаль
Витамин B9, общий 44µg 18µg Миндаль
Витамин B12 0µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 0µg 2.4µg Пор-Салю
Триптофан 0.211mg 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.601mg 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 0.751mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 1.473mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 0.568mg 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.157mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.132mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 0.855mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.539mg 0.686mg Пор-Салю
Холестерин 0mg 123mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Пор-Салю
Насыщенные жиры 3.802g 16.691g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 31.551g 9.338g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.729g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 533mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.889g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.