Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +1025%
Содержит больше КалийКалий +439%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +762.8%
Содержит больше МедьМедь +4586.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +19709.1%
Содержит больше КальцийКальций +141.6%
Содержит больше СеленСелен +253.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10579.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1364.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +374.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5930%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше ХолинХолин +238.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Пор-Салю DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.24mg 169%
Медь 1.031mg 0.022mg 112%
Марганец 2.179mg 0.011mg 94%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.729g 77%
Витамин B2 1.138mg 0.24mg 69%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Насыщенные жиры 3.802g 16.691g 59%
Магний 270mg 24mg 59%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 9.338g 56%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Железо 3.71mg 0.43mg 41%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Кальций 269mg 650mg 38%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Жиры 49.93g 28.2g 33%
Натрий 1mg 534mg 23%
Витамин B3 3.618mg 0.06mg 22%
Селен 4.1µg 14.5µg 19%
Калий 733mg 136mg 18%
Фосфор 481mg 360mg 17%
Витамин B1 0.205mg 0.014mg 16%
Калорийность 579kcal 352kcal 11%
Углеводы 21.55g 0.57g 7%
Холин 52.1mg 15.4mg 7%
Витамин B9 44µg 18µg 7%
Витамин B6 0.137mg 0.053mg 6%
Белки 21.15g 23.78g 5%
Цинк 3.12mg 2.6mg 5%
Витамин B5 0.471mg 0.21mg 5%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Чистые углеводы 9.05g 0.57g N/A
Сахар 4.35g 0.57g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0.343mg 0%
Треонин 0.601mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.751mg 1.446mg 0%
Лейцин 1.473mg 2.482mg 0%
Лизин 0.568mg 1.987mg 0%
Метионин 0.157mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 1.323mg 0%
Валин 0.855mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.686mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +77.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3680.7%
Содержит больше ДругоеДругое +48%
Содержит больше БелкиБелки +12.4%
Содержит больше ВодаВода +930.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +237.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1591.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.