Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Бруност

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +613.5%
Содержит больше МедьМедь +1188.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5347.5%
Содержит больше КальцийКальций +48.7%
Содержит больше КалийКалий +92.2%
Содержит больше СеленСелен +253.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~444mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +345%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +611.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +119.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.9%
Содержит больше ВодаВода +204.8%
Содержит больше ДругоеДругое +60.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1214.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Бруност
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Бруност Мнение
Калорийность 579kcal 466kcal Миндаль
Белки 21.15g 9.65g Миндаль
Жиры 49.93g 29.51g Миндаль
9.05g 42.65g Бруност
Углеводы 21.55g 42.65g Бруност
Холестерин 0mg 94mg Миндаль
Магний 270mg 70mg Миндаль
Кальций 269mg 400mg Бруност
Калий 733mg 1409mg Бруност
Железо 3.71mg 0.52mg Миндаль
Сахар 4.35g Бруност
Клетчатка 12.5g 0g Миндаль
Медь 1.031mg 0.08mg Миндаль
Цинк 3.12mg 1.14mg Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фосфор 481mg 444mg Миндаль
Натрий 1mg 600mg Миндаль
Витамин A 2IU 1113IU Бруност
Витамин A 0µg 334µg Бруност
Витамин E 25.63mg Миндаль
Марганец 2.179mg 0.04mg Миндаль
Селен 4.1µg 14.5µg Бруност
Витамин B1 0.205mg 0.315mg Бруност
Витамин B2 1.138mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 3.618mg 0.813mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.137mg 0.271mg Бруност
Витамин B12 0µg 2.42µg Бруност
Витамин B9 44µg 5µg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Бруност
Холин 52.1mg Миндаль
Насыщенные жиры 3.802g 19.16g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 31.551g 7.879g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.938g Миндаль
Триптофан 0.211mg 0.135mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.393mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.519mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 0.992mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.814mg Бруност
Метионин 0.157mg 0.318mg Бруност
Фенилаланин 1.132mg 0.54mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.765mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.293mg Миндаль
Фруктоза 0.11g Миндаль
0.003g Миндаль
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Миндаль
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
81%
Бруност
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.358g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.