Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +52%
Содержит больше Железо +17%
Содержит больше Магний +321.9%
Содержит больше Фосфор +758.9%
Содержит больше Калий +148.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +285.2%
Содержит больше Медь +167.8%
Содержит больше Марганец +89.8%
Содержит больше Селен +1266.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Содержит больше Кальций +52%
Содержит больше Железо +17%
Содержит больше Магний +321.9%
Содержит больше Фосфор +758.9%
Содержит больше Калий +148.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +285.2%
Содержит больше Медь +167.8%
Содержит больше Марганец +89.8%
Содержит больше Селен +1266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +3103.8%
Содержит больше Витамин B1 +502.9%
Содержит больше Витамин B2 +1397.4%
Содержит больше Витамин B3 +301.1%
Содержит больше Витамин B5 +125.4%
Содержит больше Витамин A +263650%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +13.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин E +3103.8%
Содержит больше Витамин B1 +502.9%
Содержит больше Витамин B2 +1397.4%
Содержит больше Витамин B3 +301.1%
Содержит больше Витамин B5 +125.4%
Содержит больше Витамин A +263650%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +13.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +571.4%
Содержит больше Жиры +7701.6%
Содержит больше Углеводы +713.2%
Содержит больше Другое +97.3%
Содержит больше Вода +1987.5%
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +571.4%
Содержит больше Жиры +7701.6%
Содержит больше Углеводы +713.2%
Содержит больше Другое +97.3%
Содержит больше Вода +1987.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35753.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3069.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35753.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3069.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +750%
Содержит больше Фруктоза +450%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +285.7%
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +750%
Содержит больше Фруктоза +450%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +285.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Бэзил
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Бэзил Мнение
9.05g 1.05g Миндаль
Белки 21.15g 3.15g Миндаль
Жиры 49.93g 0.64g Миндаль
Углеводы 21.55g 2.65g Миндаль
Калорийность 579kcal 23kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g 0.02g Миндаль
Сахар 4.35g 0.3g Бэзил
Клетчатка 12.5g 1.6g Миндаль
Кальций 269mg 177mg Миндаль
Железо 3.71mg 3.17mg Миндаль
Магний 270mg 64mg Миндаль
Фосфор 481mg 56mg Миндаль
Калий 733mg 295mg Миндаль
Натрий 1mg 4mg Миндаль
Цинк 3.12mg 0.81mg Миндаль
Медь 1.031mg 0.385mg Миндаль
Марганец 2.179mg 1.148mg Миндаль
Селен 4.1µg 0.3µg Миндаль
Витамин A 2IU 5275IU Бэзил
Витамин A, RAE 0µg 264µg Бэзил
Витамин E 25.63mg 0.8mg Миндаль
Витамин C 0mg 18mg Бэзил
Витамин B1 0.205mg 0.034mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.076mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 0.902mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.209mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.155mg Бэзил
Витамин B9, общий 44µg 68µg Бэзил
Витамин K 0µg 414.8µg Бэзил
Триптофан 0.211mg 0.039mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.104mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.104mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 0.191mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.11mg Миндаль
Метионин 0.157mg 0.036mg Миндаль
Фенилаланин 1.132mg 0.13mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.127mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.051mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g 0g Бэзил
Насыщенные жиры 3.802g 0.041g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.088g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.389g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
131%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
57%
Бэзил

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.761g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.