Миндаль или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами миндаль и гамбургер
- Миндаль содержат больше калорий, чем гамбургер. В то время как миндаль содержат 579 калорий, гамбургер содержит только 295 калорий.
- Миндаль содержат больше меди, марганца, витамина B2, магния, фосфора, клетчатки и кальция, однако гамбургер богаче витамином B12.
- Миндаль обеспечивают на 104% больше дневной нормы меди
- Миндаль имеют в 14 раз больше клетчатки, чем гамбургер. В то время как миндаль имеют 12.5 г клетчатки, гамбургер имеет только 0.9 г.
- Миндаль имеют меньше натрия.
- Миндаль имеют более низкий гликемический индекс (0), чем гамбургер (66).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, almonds и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +224.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1033% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +253.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +904.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +355.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 171% | |
| Медь | 1.031mg | 0.091mg | 104% |
| Марганец | 2.179mg | 0.217mg | 85% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 0.38g | 80% |
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.25mg | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 5.495g | 65% |
| Магний | 270mg | 20mg | 60% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.44µg | 60% |
| Жиры | 49.93g | 14.36g | 55% |
| Фосфор | 481mg | 136mg | 49% |
| Клетчатка | 12.5g | 0.9g | 46% |
| Натрий | 1mg | 414mg | 18% |
| Кальций | 269mg | 102mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
| Калий | 733mg | 226mg | 15% |
| Калорийность | 579kcal | 295kcal | 14% |
| Витамин B3 | 3.618mg | 5.365mg | 11% |
| Железо | 3.71mg | 2.88mg | 10% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Белки | 21.15g | 17.08g | 8% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 5.096g | 6% |
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.203mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.471mg | 0.31mg | 3% |
| Витамин B9 | 44µg | 56µg | 3% |
| Цинк | 3.12mg | 2.87mg | 2% |
| Фруктоза | 0.11g | 2.03g | 2% |
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.217mg | 1% |
| Углеводы | 21.55g | 24.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.05g | 23.2g | N/A |
| Сахар | 4.35g | 4.15g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.015g | 0.814g | N/A |
| Триптофан | 0.211mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.601mg | 0.666mg | 0% |
| Изолейцин | 0.751mg | 0.716mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 1.319mg | 0% |
| Лизин | 0.568mg | 1.226mg | 0% |
| Метионин | 0.157mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0.677mg | 0% |
| Валин | 0.855mg | 0.823mg | 0% |
| Гистидин | 0.539mg | 0.505mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +23.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +247.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +867.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +474.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3144.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1695.5% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +582.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1745.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1400% |
