Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +2150%
Содержит больше КальцийКальций +572.5%
Содержит больше КалийКалий +331.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +689.4%
Содержит больше МедьМедь +5326.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1750%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1261.9%
Содержит больше СеленСелен +1266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16986.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2745%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1446.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.2%
Содержит больше ХолинХолин +386.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.124mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~43µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.15mg 170%
Медь 1.031mg 0.019mg 112%
Марганец 2.179mg 0.16mg 88%
Витамин B2 1.138mg 0.04mg 84%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.017g 82%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.017g 79%
Жиры 49.93g 0.1g 77%
Фосфор 481mg 26mg 65%
Витамин K 0µg 76µg 63%
Магний 270mg 12mg 61%
Железо 3.71mg 0.47mg 41%
Витамин C 0mg 36.6mg 41%
Белки 21.15g 1.28g 40%
Клетчатка 12.5g 2.5g 40%
Калорийность 579kcal 25kcal 28%
Цинк 3.12mg 0.18mg 27%
Кальций 269mg 40mg 23%
Витамин B3 3.618mg 0.234mg 21%
Насыщенные жиры 3.802g 0.034g 17%
Калий 733mg 170mg 17%
Витамин B1 0.205mg 0.061mg 12%
Холин 52.1mg 10.7mg 8%
Селен 4.1µg 0.3µg 7%
Витамин B5 0.471mg 0.212mg 5%
Углеводы 21.55g 5.8g 5%
Фруктоза 0.11g 1.45g 2%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Натрий 1mg 18mg 1%
Витамин B6 0.137mg 0.124mg 1%
Чистые углеводы 9.05g 3.3g N/A
Сахар 4.35g 3.2g N/A
Крахмал 0.72g 0g 0%
Транс-жиры 0.015g 0g N/A
Витамин B9 44µg 43µg 0%
Триптофан 0.211mg 0.011mg 0%
Треонин 0.601mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.03mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.041mg 0%
Лизин 0.568mg 0.044mg 0%
Метионин 0.157mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.032mg 0%
Валин 0.855mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.022mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +1552.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +49830%
Содержит больше УглеводыУглеводы +271.6%
Содержит больше ДругоеДругое +362.5%
Содержит больше ВодаВода +1990.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +185494.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72423.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4837.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +300%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +882.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1218.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.