Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +8866.7%
Содержит больше Железо +562.5%
Содержит больше Магний +592.3%
Содержит больше Фосфор +367%
Содержит больше Калий +752.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +339.4%
Содержит больше Медь +872.6%
Содержит больше Марганец +123.7%
Содержит больше Селен +41.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +8866.7%
Содержит больше Железо +562.5%
Содержит больше Магний +592.3%
Содержит больше Фосфор +367%
Содержит больше Калий +752.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +339.4%
Содержит больше Медь +872.6%
Содержит больше Марганец +123.7%
Содержит больше Селен +41.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +14976.5%
Содержит больше Витамин B1 +15.2%
Содержит больше Витамин B2 +1549.3%
Содержит больше Витамин B3 +41.3%
Содержит больше Витамин B5 +23.9%
Содержит больше Витамин B6 +11.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +388.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +14976.5%
Содержит больше Витамин B1 +15.2%
Содержит больше Витамин B2 +1549.3%
Содержит больше Витамин B3 +41.3%
Содержит больше Витамин B5 +23.9%
Содержит больше Витамин B6 +11.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +388.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +671.9%
Содержит больше Жиры +5047.4%
Содержит больше Другое +572.7%
Содержит больше Углеводы +18.7%
Содержит больше Вода +1493.4%
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +671.9%
Содержит больше Жиры +5047.4%
Содержит больше Другое +572.7%
Содержит больше Углеводы +18.7%
Содержит больше Вода +1493.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8450.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3268.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.2%
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8450.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3268.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +1545.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +3343.1%
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1545.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +3343.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Коричневый рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Коричневый рис Мнение
9.05g 23.98g Коричневый рис
Белки 21.15g 2.74g Миндаль
Жиры 49.93g 0.97g Миндаль
Углеводы 21.55g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 579kcal 123kcal Миндаль
Крахмал 0.72g 24.79g Коричневый рис
Фруктоза 0.11g 0g Миндаль
Сахар 4.35g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 12.5g 1.6g Миндаль
Кальций 269mg 3mg Миндаль
Железо 3.71mg 0.56mg Миндаль
Магний 270mg 39mg Миндаль
Фосфор 481mg 103mg Миндаль
Калий 733mg 86mg Миндаль
Натрий 1mg 4mg Миндаль
Цинк 3.12mg 0.71mg Миндаль
Медь 1.031mg 0.106mg Миндаль
Марганец 2.179mg 0.974mg Миндаль
Селен 4.1µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 2IU 0IU Миндаль
Витамин E 25.63mg 0.17mg Миндаль
Витамин B1 0.205mg 0.178mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.069mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 2.561mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.38mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.123mg Миндаль
Витамин B9, общий 44µg 9µg Миндаль
Витамин K 0µg 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.211mg 0.033mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.095mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.109mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 0.214mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.099mg Миндаль
Метионин 0.157mg 0.058mg Миндаль
Фенилаланин 1.132mg 0.133mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.151mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.066mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g 0g Коричневый рис
Насыщенные жиры 3.802g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.369g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.366g Миндаль
0.002g 0g Миндаль
12.32g 0.355g Миндаль
0.003g 0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.542g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.