Сравнить продукты Миндаль и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +519.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8167.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +606.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +702% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +245.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +15.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +319.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.663g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +243.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +135.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 579kcal | 534kcal |
|
| Белки | 21.15g | 18.29g |
|
| Жиры | 49.93g | 42.16g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.6mg |
|
| 9.05g | 1.58g |
|
|
| Углеводы | 21.55g | 28.88g |
|
| Магний | 270mg | 392mg |
|
| Кальций | 269mg | 255mg |
|
| Калий | 733mg | 813mg |
|
| Железо | 3.71mg | 5.73mg |
|
| Сахар | 4.35g | 1.55g |
|
| Клетчатка | 12.5g | 27.3g |
|
| Медь | 1.031mg | 1.22mg |
|
| Цинк | 3.12mg | 4.34mg |
|
| Крахмал | 0.72g |
|
|
| Фосфор | 481mg | 642mg |
|
| Натрий | 1mg | 30mg |
|
| Витамин A | 2IU | 0IU |
|
| Витамин E | 25.63mg | 0.31mg |
|
| Марганец | 2.179mg | 2.482mg |
|
| Селен | 4.1µg | 25.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.205mg | 1.644mg |
|
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.161mg |
|
| Витамин B3 | 3.618mg | 3.08mg |
|
| Витамин B5 | 0.471mg | 0.985mg |
|
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.473mg |
|
| Витамин K | 0µg | 4.3µg |
|
| Витамин B9 | 44µg | 87µg |
|
| Транс-жиры | 0.015g |
|
|
| Холин | 52.1mg | 78.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.802g | 3.663g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 7.527g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 28.73g |
|
| Триптофан | 0.211mg | 0.297mg |
|
| Треонин | 0.601mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.751mg | 0.896mg |
|
| Лейцин | 1.473mg | 1.235mg |
|
| Лизин | 0.568mg | 0.862mg |
|
| Метионин | 0.157mg | 0.37mg |
|
| Фенилаланин | 1.132mg | 0.957mg |
|
| Валин | 0.855mg | 1.072mg |
|
| Гистидин | 0.539mg | 0.472mg |
|
| Фруктоза | 0.11g | 0g |
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.007g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
62%
Итоговая оценка минералов
142%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.139g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах