Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Масло

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +13400%
Содержит больше КальцийКальций +1020.8%
Содержит больше КалийКалий +2954.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18450%
Содержит больше МедьМедь +6343.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1904.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +54375%
Содержит больше СеленСелен +310%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1004.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3247.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8514.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +328.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4466.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%
Содержит больше ХолинХолин +177.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 3.802g 50.489g 212%
Витамин E 25.63mg 2.32mg 155%
Медь 1.031mg 0.016mg 113%
Марганец 2.179mg 0.004mg 95%
Витамин B2 1.138mg 0.034mg 85%
Витамин A 0µg 684µg 76%
Холестерин 0mg 215mg 72%
Фосфор 481mg 24mg 65%
Магний 270mg 2mg 64%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 3.01g 62%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Жиры 49.93g 81.11g 48%
Железо 3.71mg 0.02mg 46%
Белки 21.15g 0.85g 41%
Цинк 3.12mg 0.09mg 28%
Кальций 269mg 24mg 25%
Витамин B3 3.618mg 0.042mg 22%
Калий 733mg 24mg 21%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 23.43g 20%
Витамин B1 0.205mg 0.005mg 17%
Витамин B9 44µg 3µg 10%
Витамин B6 0.137mg 0.003mg 10%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Калорийность 579kcal 717kcal 7%
Углеводы 21.55g 0.06g 7%
Витамин B5 0.471mg 0.11mg 7%
Селен 4.1µg 1µg 6%
Витамин K 0µg 7µg 6%
Холин 52.1mg 18.8mg 6%
Чистые углеводы 9.05g 0.06g N/A
Сахар 4.35g 0.06g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Натрий 1mg 11mg 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0.012mg 0%
Треонин 0.601mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.083mg 0%
Лизин 0.568mg 0.067mg 0%
Метионин 0.157mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.041mg 0%
Валин 0.855mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.023mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g 0.315g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +2388.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35816.7%
Содержит больше ДругоеДругое +7300%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.4%
Содержит больше ВодаВода +306.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +309.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.