Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндаль
  5. Сравнить
  6. Миндаль vs. Молоко

Сравнить продукты Миндаль и Молоко

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +2354.5%
Содержит больше КальцийКальций +115.2%
Содержит больше КалийКалий +388.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12266.7%
Содержит больше МедьМедь +10210%
Содержит больше ЦинкЦинк +642.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +406.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +72533.3%
Содержит больше СеленСелен +24.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +256200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +925%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +515.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3790.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Содержит больше ХолинХолин +194.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +527.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5047.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +331.9%
Содержит больше ДругоеДругое +294.7%
Содержит больше ВодаВода +1939%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11290.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35125.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Молоко
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Молоко DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.01mg 171%
Медь 1.031mg 0.01mg 113%
Марганец 2.179mg 0.003mg 95%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.035g 82%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.277g 78%
Жиры 49.93g 0.97g 75%
Витамин B2 1.138mg 0.185mg 73%
Магний 270mg 11mg 62%
Фосфор 481mg 95mg 55%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Железо 3.71mg 0.03mg 46%
Белки 21.15g 3.37g 36%
Калорийность 579kcal 42kcal 27%
Цинк 3.12mg 0.42mg 25%
Витамин B3 3.618mg 0.093mg 22%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Калий 733mg 150mg 17%
Витамин B1 0.205mg 0.02mg 15%
Насыщенные жиры 3.802g 0.633g 14%
Кальций 269mg 125mg 14%
Витамин B9 44µg 5µg 10%
Витамин B6 0.137mg 0.037mg 8%
Углеводы 21.55g 4.99g 6%
Холин 52.1mg 17.7mg 6%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B5 0.471mg 0.361mg 2%
Натрий 1mg 44mg 2%
Селен 4.1µg 3.3µg 1%
Чистые углеводы 9.05g 4.99g N/A
Сахар 4.35g 5.2g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0.043mg 0%
Треонин 0.601mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.174mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.319mg 0%
Лизин 0.568mg 0.282mg 0%
Метионин 0.157mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.174mg 0%
Валин 0.855mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.101mg 0%
Фруктоза 0.11g 0g 0%
0.003g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
15%
Молоко
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.169g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.