Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Молоко

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +115.2%
Содержит больше Железо +12266.7%
Содержит больше Магний +2354.5%
Содержит больше Фосфор +406.3%
Содержит больше Калий +388.7%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Цинк +642.9%
Содержит больше Медь +10210%
Содержит больше Марганец +72533.3%
Содержит больше Селен +24.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Кальций +115.2%
Содержит больше Железо +12266.7%
Содержит больше Магний +2354.5%
Содержит больше Фосфор +406.3%
Содержит больше Калий +388.7%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Цинк +642.9%
Содержит больше Медь +10210%
Содержит больше Марганец +72533.3%
Содержит больше Селен +24.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +256200%
Содержит больше Витамин B1 +925%
Содержит больше Витамин B2 +515.1%
Содержит больше Витамин B3 +3790.3%
Содержит больше Витамин B5 +30.5%
Содержит больше Витамин B6 +270.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +780%
Содержит больше Витамин A +9700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин E +256200%
Содержит больше Витамин B1 +925%
Содержит больше Витамин B2 +515.1%
Содержит больше Витамин B3 +3790.3%
Содержит больше Витамин B5 +30.5%
Содержит больше Витамин B6 +270.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +780%
Содержит больше Витамин A +9700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +527.6%
Содержит больше Жиры +5047.4%
Содержит больше Углеводы +331.9%
Содержит больше Другое +294.7%
Содержит больше Вода +1939%
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +527.6%
Содержит больше Жиры +5047.4%
Содержит больше Углеводы +331.9%
Содержит больше Другое +294.7%
Содержит больше Вода +1939%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11290.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35125.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.4%
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11290.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35125.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Молоко
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Молоко Мнение
9.05g 4.99g Миндаль
Белки 21.15g 3.37g Миндаль
Жиры 49.93g 0.97g Миндаль
Углеводы 21.55g 4.99g Миндаль
Калорийность 579kcal 42kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g 0g Миндаль
Сахар 4.35g 5.2g Миндаль
Клетчатка 12.5g 0g Миндаль
Кальций 269mg 125mg Миндаль
Железо 3.71mg 0.03mg Миндаль
Магний 270mg 11mg Миндаль
Фосфор 481mg 95mg Миндаль
Калий 733mg 150mg Миндаль
Натрий 1mg 44mg Миндаль
Цинк 3.12mg 0.42mg Миндаль
Медь 1.031mg 0.01mg Миндаль
Марганец 2.179mg 0.003mg Миндаль
Селен 4.1µg 3.3µg Миндаль
Витамин A 2IU 196IU Молоко
Витамин A, RAE 0µg 58µg Молоко
Витамин E 25.63mg 0.01mg Миндаль
Витамин D 0IU 48IU Молоко
Витамин D 0µg 1.2µg Молоко
Витамин B1 0.205mg 0.02mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.185mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 0.093mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.361mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.037mg Миндаль
Витамин B9, общий 44µg 5µg Миндаль
Витамин B12 0µg 0.47µg Молоко
Витамин K 0µg 0.1µg Молоко
Триптофан 0.211mg 0.043mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.143mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.174mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 0.319mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.282mg Миндаль
Метионин 0.157mg 0.088mg Миндаль
Фенилаланин 1.132mg 0.174mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.22mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.101mg Миндаль
Холестерин 0mg 5mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Молоко
Насыщенные жиры 3.802g 0.633g Молоко
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.277g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.035g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g 0.027g Миндаль
0.003g 0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.169g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.