Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Огурец

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +1976.9%
Содержит больше КальцийКальций +1581.3%
Содержит больше КалийКалий +398.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1225%
Содержит больше МедьМедь +2414.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1460%
Содержит больше ФосфорФосфор +1904.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +2658.2%
Содержит больше СеленСелен +1266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +659.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3348.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3591.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +528.6%
Содержит больше ХолинХолин +768.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Огурец DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.03mg 171%
Медь 1.031mg 0.041mg 110%
Марганец 2.179mg 0.079mg 91%
Витамин B2 1.138mg 0.033mg 85%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.032g 82%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.005g 79%
Жиры 49.93g 0.11g 77%
Фосфор 481mg 24mg 65%
Магний 270mg 13mg 61%
Клетчатка 12.5g 0.5g 48%
Железо 3.71mg 0.28mg 43%
Белки 21.15g 0.65g 41%
Калорийность 579kcal 15kcal 28%
Цинк 3.12mg 0.2mg 27%
Кальций 269mg 16mg 25%
Витамин B3 3.618mg 0.098mg 22%
Насыщенные жиры 3.802g 0.037g 17%
Калий 733mg 147mg 17%
Витамин B1 0.205mg 0.027mg 15%
Витамин K 0µg 16.4µg 14%
Витамин B9 44µg 7µg 9%
Холин 52.1mg 6mg 8%
Селен 4.1µg 0.3µg 7%
Витамин B6 0.137mg 0.04mg 7%
Углеводы 21.55g 3.63g 6%
Витамин B5 0.471mg 0.259mg 4%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Фруктоза 0.11g 0.87g 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Чистые углеводы 9.05g 3.13g N/A
Сахар 4.35g 1.67g N/A
Крахмал 0.72g 0.83g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Транс-жиры 0.015g 0g N/A
Триптофан 0.211mg 0.005mg 0%
Треонин 0.601mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.021mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.029mg 0%
Лизин 0.568mg 0.029mg 0%
Метионин 0.157mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.019mg 0%
Валин 0.855mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.01mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +3153.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +45290.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +493.7%
Содержит больше ДругоеДругое +678.9%
Содержит больше ВодаВода +2059.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +630920%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38428.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +13066.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +300%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +15.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +347.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +690.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.