Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +610.5%
Содержит больше КалийКалий +486.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +312.2%
Содержит больше МедьМедь +333.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2463.5%
Содержит больше КальцийКальций +312.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +24%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.6%
Содержит больше СеленСелен +331.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14976.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +606.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3073.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +151.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +149.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1473%
Содержит больше ВодаВода +1047.4%
Содержит больше ДругоеДругое +171.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~20g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +417.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2568.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Пармезан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Пармезан Мнение
Калорийность 579kcal 265kcal Миндаль
Белки 21.15g 20g Миндаль
Жиры 49.93g 20g Миндаль
9.05g 1.37g Миндаль
Углеводы 21.55g 1.37g Миндаль
Холестерин 0mg 88mg Миндаль
Витамин D 0IU 15IU Пармезан
Магний 270mg 38mg Миндаль
Кальций 269mg 1109mg Пармезан
Калий 733mg 125mg Миндаль
Железо 3.71mg 0.9mg Миндаль
Сахар 4.35g 0g Пармезан
Клетчатка 12.5g 0g Миндаль
Медь 1.031mg 0.238mg Миндаль
Цинк 3.12mg 3.87mg Пармезан
Крахмал 0.72g Миндаль
Фосфор 481mg 729mg Пармезан
Натрий 1mg 1529mg Миндаль
Витамин A 2IU 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 0µg 160µg Пармезан
Витамин E 25.63mg 0.17mg Миндаль
Витамин D 0µg 0.4µg Пармезан
Марганец 2.179mg 0.085mg Миндаль
Селен 4.1µg 17.7µg Пармезан
Витамин B1 0.205mg 0.029mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.486mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 0.114mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.325mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.049mg Миндаль
Витамин B12 0µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 0µg 1.7µg Пармезан
Витамин B9 44µg 10µg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Пармезан
Холин 52.1mg 20.7mg Миндаль
Насыщенные жиры 3.802g 13.317g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 31.551g 6.098g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.462g Миндаль
Триптофан 0.211mg 0.24mg Пармезан
Треонин 0.601mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 0.751mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 1.473mg 2.983mg Пармезан
Лизин 0.568mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.157mg 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 1.132mg 1.604mg Пармезан
Валин 0.855mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.539mg 0.752mg Пармезан
Фруктоза 0.11g Миндаль
0.003g Миндаль
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Миндаль
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
39%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1528mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.515g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.