Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Савоярди

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2150%
Содержит больше КальцийКальций +472.3%
Содержит больше КалийКалий +548.7%
Содержит больше МедьМедь +985.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +178%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +807.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Савоярди DV% diff.
Витамин E 25.63mg 171%
Медь 1.031mg 0.095mg 104%
Марганец 2.179mg 0.24mg 84%
Холестерин 0mg 221mg 74%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 1.423g 73%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 3.745g 70%
Жиры 49.93g 9.1g 63%
Магний 270mg 12mg 61%
Витамин B2 1.138mg 0.428mg 55%
Клетчатка 12.5g 1g 46%
Фосфор 481mg 173mg 44%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Кальций 269mg 47mg 22%
Белки 21.15g 10.6g 21%
Витамин A 0µg 167µg 19%
Калий 733mg 113mg 18%
Цинк 3.12mg 1.14mg 18%
Углеводы 21.55g 59.7g 13%
Витамин B5 0.471mg 1.116mg 13%
Калорийность 579kcal 363kcal 11%
Витамин B3 3.618mg 2.104mg 9%
Холин 52.1mg 9%
Витамин B9 44µg 77µg 8%
Селен 4.1µg 7%
Витамин B1 0.205mg 0.284mg 7%
Натрий 1mg 147mg 6%
Насыщенные жиры 3.802g 3.022g 4%
Железо 3.71mg 3.58mg 2%
Витамин B6 0.137mg 0.122mg 1%
Чистые углеводы 9.05g 58.7g N/A
Сахар 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0.133mg 0%
Треонин 0.601mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.516mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.861mg 0%
Лизин 0.568mg 0.679mg 0%
Метионин 0.157mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.511mg 0%
Валин 0.855mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.248mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.036g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +99.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +448.7%
Содержит больше ДругоеДругое +169.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177%
Содержит больше ВодаВода +342.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +742.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +766.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.