Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Свинина

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +864.3%
Содержит больше КальцийКальций +1315.8%
Содержит больше КалийКалий +73.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.4%
Содержит больше МедьМедь +1312.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +24111.1%
Содержит больше СеленСелен +1004.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8737.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +254.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +327.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +80.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +258.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +232.6%
Содержит больше БелкиБелки +29.2%
Содержит больше ВодаВода +1212.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +409.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +927.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Свинина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Свинина Мнение
Калорийность 579kcal 242kcal Миндаль
Белки 21.15g 27.32g Свинина
Жиры 49.93g 13.92g Миндаль
Витамин C 0mg 0.6mg Свинина
9.05g 0g Миндаль
Углеводы 21.55g 0g Миндаль
Холестерин 0mg 80mg Миндаль
Витамин D 0IU 53IU Свинина
Магний 270mg 28mg Миндаль
Кальций 269mg 19mg Миндаль
Калий 733mg 423mg Миндаль
Железо 3.71mg 0.87mg Миндаль
Сахар 4.35g 0g Свинина
Клетчатка 12.5g 0g Миндаль
Медь 1.031mg 0.073mg Миндаль
Цинк 3.12mg 2.39mg Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фосфор 481mg 246mg Миндаль
Натрий 1mg 62mg Миндаль
Витамин A 2IU 7IU Свинина
Витамин A 0µg 2µg Свинина
Витамин E 25.63mg 0.29mg Миндаль
Витамин D 0µg 1.3µg Свинина
Марганец 2.179mg 0.009mg Миндаль
Селен 4.1µg 45.3µg Свинина
Витамин B1 0.205mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 1.138mg 0.321mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 5.037mg Свинина
Витамин B5 0.471mg 0.698mg Свинина
Витамин B6 0.137mg 0.464mg Свинина
Витамин B12 0µg 0.7µg Свинина
Витамин B9 44µg 5µg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Свинина
Холин 52.1mg 93.9mg Свинина
Насыщенные жиры 3.802g 5.23g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 31.551g 6.19g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 1.2g Миндаль
Триптофан 0.211mg 0.338mg Свинина
Треонин 0.601mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 0.751mg 1.26mg Свинина
Лейцин 1.473mg 2.177mg Свинина
Лизин 0.568mg 2.446mg Свинина
Метионин 0.157mg 0.712mg Свинина
Фенилаланин 1.132mg 1.086mg Миндаль
Валин 0.855mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.539mg 1.067mg Свинина
Фруктоза 0.11g Миндаль
0.003g Миндаль
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Миндаль
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.428g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.