Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше МагнийМагний +938.5%
Содержит больше КальцийКальций +177.3%
Содержит больше КалийКалий +249%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.6%
Содержит больше МедьМедь +812.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +568.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1204.8%
Содержит больше СеленСелен +86.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +310%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +532.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.5%
Содержит больше ХолинХолин +123.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~42µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +216.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +569.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.9%
Содержит больше ДругоеДругое +85%
Содержит больше ВодаВода +1540.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1110.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1296.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.446g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Текс-мекс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Текс-мекс DV% diff.
Витамин E 25.63mg 171%
Медь 1.031mg 0.113mg 102%
Марганец 2.179mg 0.167mg 87%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.883g 76%
Витамин B2 1.138mg 0.18mg 74%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 2.606g 72%
Жиры 49.93g 7.46g 65%
Фосфор 481mg 72mg 58%
Магний 270mg 26mg 58%
Клетчатка 12.5g 50%
Железо 3.71mg 1.15mg 32%
Белки 21.15g 6.68g 29%
Калорийность 579kcal 141kcal 22%
Кальций 269mg 97mg 17%
Натрий 1mg 385mg 17%
Цинк 3.12mg 1.36mg 16%
Витамин B3 3.618mg 1.24mg 15%
Калий 733mg 210mg 15%
Витамин B1 0.205mg 0.05mg 13%
Витамин B12 0µg 0.32µg 13%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Холин 52.1mg 23.3mg 5%
Витамин B5 0.471mg 0.68mg 4%
Селен 4.1µg 2.2µg 3%
Углеводы 21.55g 11.91g 3%
Витамин B6 0.137mg 0.11mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Насыщенные жиры 3.802g 3.446g 2%
Витамин B9 44µg 42µg 1%
Чистые углеводы 9.05g 11.91g N/A
Сахар 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0.075mg 0%
Треонин 0.601mg 0.254mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.311mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.549mg 0%
Лизин 0.568mg 0.486mg 0%
Метионин 0.157mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.277mg 0%
Валин 0.855mg 0.343mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.201mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Текс-мекс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
18%
Текс-мекс
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
30%
Текс-мекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.356g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Текс-мекс
Гликемический индекс продукта Текс-мекс ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Текс-мекс
Текс-мекс дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 384mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.