Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Телятина

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит больше МагнийМагний +1025%
Содержит больше КальцийКальций +1482.4%
Содержит больше КалийКалий +117.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +274.7%
Содержит больше МедьМедь +901%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +6125.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +24%
Содержит больше СеленСелен +234.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16986.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +192.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +321.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +82.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +560.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +127.7%
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Содержит больше ВодаВода +1413.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1011%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2141.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Телятина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Телятина DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.15mg 170%
Медь 1.031mg 0.103mg 103%
Марганец 2.179mg 0.035mg 93%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.55g 79%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 2.84g 72%
Витамин B2 1.138mg 0.27mg 67%
Жиры 49.93g 7.56g 65%
Магний 270mg 24mg 59%
Витамин B12 0µg 1.27µg 53%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Фосфор 481mg 217mg 38%
Железо 3.71mg 0.99mg 34%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Витамин B3 3.618mg 8.03mg 28%
Кальций 269mg 17mg 25%
Калорийность 579kcal 172kcal 20%
Витамин B6 0.137mg 0.39mg 19%
Селен 4.1µg 13.7µg 17%
Витамин B5 0.471mg 1.16mg 14%
Калий 733mg 337mg 12%
Витамин B1 0.205mg 0.07mg 11%
Холин 52.1mg 95mg 8%
Витамин B9 44µg 11µg 8%
Цинк 3.12mg 3.87mg 7%
Углеводы 21.55g 0g 7%
Белки 21.15g 24.38g 6%
Натрий 1mg 83mg 4%
Насыщенные жиры 3.802g 3.04g 3%
Витамин K 0µg 1.2µg 1%
Чистые углеводы 9.05g 0g N/A
Сахар 4.35g 0g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0.247mg 0%
Треонин 0.601mg 1.065mg 0%
Изолейцин 0.751mg 1.201mg 0%
Лейцин 1.473mg 1.94mg 0%
Лизин 0.568mg 2.009mg 0%
Метионин 0.157mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.984mg 0%
Валин 0.855mg 1.347mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.885mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Телятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
47%
Телятина
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
41%
Телятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.762g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Телятина
Телятина дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 82mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.