Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше КальцийКальций +1122.7%
Содержит больше КалийКалий +81.9%
Содержит больше МедьМедь +103.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.9%
Содержит больше МарганецМарганец +25.5%
Содержит больше СеленСелен +1887.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4101.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +518.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +101.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +176.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +45.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2244.1%
Содержит больше ДругоеДругое +76.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +227.5%
Содержит больше ВодаВода +151%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14712.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1885.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +618.2%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +7179.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +264.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +16300%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.11g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Хорасан пшеницы Мнение
Калорийность 579kcal 337kcal Миндаль
Белки 21.15g 14.54g Миндаль
Жиры 49.93g 2.13g Миндаль
9.05g 59.48g Хорасан пшеницы
Углеводы 21.55g 70.58g Хорасан пшеницы
Магний 270mg 130mg Миндаль
Кальций 269mg 22mg Миндаль
Калий 733mg 403mg Миндаль
Железо 3.71mg 3.77mg Хорасан пшеницы
Сахар 4.35g 7.84g Миндаль
Клетчатка 12.5g 11.1g Миндаль
Медь 1.031mg 0.506mg Миндаль
Цинк 3.12mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Крахмал 0.72g 52.41g Хорасан пшеницы
Фосфор 481mg 364mg Миндаль
Натрий 1mg 5mg Миндаль
Витамин A 2IU 10IU Хорасан пшеницы
Витамин A 0µg 1µg Хорасан пшеницы
Витамин E 25.63mg 0.61mg Миндаль
Марганец 2.179mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 4.1µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.205mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 1.138mg 0.184mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.471mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.137mg 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин K 0µg 1.8µg Хорасан пшеницы
Витамин B9 44µg Миндаль
Транс-жиры 0.015g 0.005g Хорасан пшеницы
Холин 52.1mg 25.8mg Миндаль
Насыщенные жиры 3.802g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.213g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.621g Миндаль
Триптофан 0.211mg 0.13mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.442mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.566mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 1.112mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.416mg Миндаль
Метионин 0.157mg 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 1.132mg 0.772mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.687mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.379mg Миндаль
Фруктоза 0.11g 0.11g
0.003g 0.048g Хорасан пшеницы
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g Миндаль
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
35%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.606g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.