Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +305%
Содержит больше МедьМедь +837.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4258%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220.2%
Содержит больше СеленСелен +1497.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~275mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 54% 38% 87% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1256.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2915%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +643.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.6%
Содержит больше ХолинХолин +842.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.19mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +178.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +438.8%
Содержит больше БелкиБелки +16.3%
Содержит больше ВодаВода +977.1%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +581.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.06g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Чёрная икра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Чёрная икра Мнение
Калорийность 579kcal 264kcal Миндаль
Белки 21.15g 24.6g Чёрная икра
Жиры 49.93g 17.9g Миндаль
9.05g 4g Миндаль
Углеводы 21.55g 4g Миндаль
Холестерин 0mg 588mg Миндаль
Витамин D 0IU 117IU Чёрная икра
Магний 270mg 300mg Чёрная икра
Кальций 269mg 275mg Чёрная икра
Калий 733mg 181mg Миндаль
Железо 3.71mg 11.88mg Чёрная икра
Сахар 4.35g 0g Чёрная икра
Клетчатка 12.5g 0g Миндаль
Медь 1.031mg 0.11mg Миндаль
Цинк 3.12mg 0.95mg Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фосфор 481mg 356mg Миндаль
Натрий 1mg 1500mg Миндаль
Витамин A 2IU 905IU Чёрная икра
Витамин A 0µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 25.63mg 1.89mg Миндаль
Витамин D 0µg 2.9µg Чёрная икра
Марганец 2.179mg 0.05mg Миндаль
Селен 4.1µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин B1 0.205mg 0.19mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.62mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 0.12mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.137mg 0.32mg Чёрная икра
Витамин B12 0µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 0µg 0.6µg Чёрная икра
Витамин B9 44µg 50µg Чёрная икра
Транс-жиры 0.015g Чёрная икра
Холин 52.1mg 490.9mg Чёрная икра
Насыщенные жиры 3.802g 4.06g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 31.551g 4.631g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 7.405g Миндаль
Триптофан 0.211mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 0.601mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 0.751mg 1.035mg Чёрная икра
Лейцин 1.473mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 0.568mg 1.834mg Чёрная икра
Метионин 0.157mg 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.132mg 1.071mg Миндаль
Валин 0.855mg 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.539mg 0.649mg Чёрная икра
Фруктоза 0.11g Миндаль
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g Чёрная икра
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g Чёрная икра
0.003g Миндаль
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g Чёрная икра
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Миндаль
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1499mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.258g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $97.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.