Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +13350%
Содержит больше КалийКалий +141.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +804.9%
Содержит больше МедьМедь +626.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +202.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +329.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +847.4%
Содержит больше СеленСелен +39%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +424.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +238.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.877mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Шитаки DV% diff.
Витамин E 25.63mg 171%
Медь 1.031mg 0.142mg 99%
Марганец 2.179mg 0.23mg 85%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 82%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 79%
Жиры 49.93g 0.49g 76%
Витамин B2 1.138mg 0.217mg 71%
Магний 270mg 20mg 60%
Фосфор 481mg 112mg 53%
Железо 3.71mg 0.41mg 41%
Клетчатка 12.5g 2.5g 40%
Белки 21.15g 2.24g 38%
Калорийность 579kcal 34kcal 27%
Кальций 269mg 2mg 27%
Витамин B5 0.471mg 1.5mg 21%
Цинк 3.12mg 1.03mg 19%
Насыщенные жиры 3.802g 17%
Витамин B1 0.205mg 0.015mg 16%
Калий 733mg 304mg 13%
Витамин B6 0.137mg 0.293mg 12%
Холин 52.1mg 9%
Витамин B9 44µg 13µg 8%
Углеводы 21.55g 6.79g 5%
Селен 4.1µg 5.7µg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин B3 3.618mg 3.877mg 2%
Чистые углеводы 9.05g 4.29g N/A
Сахар 4.35g 2.38g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Натрий 1mg 9mg 0%
Транс-жиры 0.015g 0g N/A
Триптофан 0.211mg 0.011mg 0%
Треонин 0.601mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.111mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.189mg 0%
Лизин 0.568mg 0.134mg 0%
Метионин 0.157mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.111mg 0%
Валин 0.855mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.056mg 0%
Фруктоза 0.11g 0g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +844.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10089.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.4%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше ВодаВода +1934.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1300%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.