Сравнить продукты Миндаль и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +210.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +492.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +758.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1132.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +382.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +638.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +164.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +231.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +612.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19103.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +474.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1968.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +525750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11211% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 493.6µg | 411% |
| Витамин E | 25.63mg | 2.08mg | 157% |
| Медь | 1.031mg | 0.174mg | 95% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 0.109g | 81% |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 0.006g | 79% |
| Жиры | 49.93g | 0.26g | 76% |
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.236mg | 69% |
| Фосфор | 481mg | 56mg | 61% |
| Витамин A | 0µg | 524µg | 58% |
| Марганец | 2.179mg | 0.935mg | 54% |
| Магний | 270mg | 87mg | 44% |
| Клетчатка | 12.5g | 2.4g | 40% |
| Белки | 21.15g | 2.97g | 36% |
| Калорийность | 579kcal | 23kcal | 28% |
| Витамин B9 | 44µg | 146µg | 26% |
| Цинк | 3.12mg | 0.76mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.618mg | 0.49mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 0.043g | 17% |
| Кальций | 269mg | 136mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 9.8mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.095mg | 9% |
| Калий | 733mg | 466mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.242mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.471mg | 0.145mg | 7% |
| Холин | 52.1mg | 19.7mg | 6% |
| Углеводы | 21.55g | 3.75g | 6% |
| Селен | 4.1µg | 1.5µg | 5% |
| Натрий | 1mg | 70mg | 3% |
| Железо | 3.71mg | 3.57mg | 2% |
| Чистые углеводы | 9.05g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 4.35g | 0.43g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.015g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.211mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.601mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.751mg | 0.152mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 0.231mg | 0% |
| Лизин | 0.568mg | 0.182mg | 0% |
| Метионин | 0.157mg | 0.055mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0.134mg | 0% |
| Валин | 0.855mg | 0.168mg | 0% |
| Гистидин | 0.539mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
135%
Итоговая оценка минералов
142%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.759g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах