Сравнить продукты Миндаль и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+97.8%
Содержит
больше
Магний
+210.3%
Содержит
больше
Фосфор
+758.9%
Содержит
больше
Калий
+57.3%
Содержит
меньше
Натрий
-98.6%
Содержит
больше
Цинк
+310.5%
Содержит
больше
Медь
+492.5%
Содержит
больше
Марганец
+133%
Содержит
больше
Селен
+173.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.57
Содержит
больше
Кальций
+97.8%
Содержит
больше
Магний
+210.3%
Содержит
больше
Фосфор
+758.9%
Содержит
больше
Калий
+57.3%
Содержит
меньше
Натрий
-98.6%
Содержит
больше
Цинк
+310.5%
Содержит
больше
Медь
+492.5%
Содержит
больше
Марганец
+133%
Содержит
больше
Селен
+173.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.57
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+1132.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+115.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+382.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+638.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+224.8%
Содержит
больше
Витамин A
+523950%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+76.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+231.8%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1132.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+115.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+382.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+638.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+224.8%
Содержит
больше
Витамин A
+523950%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+76.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+231.8%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+612.1%
Содержит
больше
Жиры
+19103.8%
Содержит
больше
Углеводы
+474.7%
Содержит
больше
Другое
+63.5%
Содержит
больше
Вода
+1968.3%
Содержит
больше
Белки
+612.1%
Содержит
больше
Жиры
+19103.8%
Содержит
больше
Углеводы
+474.7%
Содержит
больше
Другое
+63.5%
Содержит
больше
Вода
+1968.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+525750%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+11211%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-98.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+525750%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+11211%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-98.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.05g | 1.35g |
|
|
| Белки | 21.15g | 2.97g |
|
| Жиры | 49.93g | 0.26g |
|
| Углеводы | 21.55g | 3.75g |
|
| Калорийность | 579kcal | 23kcal |
|
| Крахмал | 0.72g |
|
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| Сахар | 4.35g | 0.43g |
|
| Клетчатка | 12.5g | 2.4g |
|
| Кальций | 269mg | 136mg |
|
| Железо | 3.71mg | 3.57mg |
|
| Магний | 270mg | 87mg |
|
| Фосфор | 481mg | 56mg |
|
| Калий | 733mg | 466mg |
|
| Натрий | 1mg | 70mg |
|
| Цинк | 3.12mg | 0.76mg |
|
| Медь | 1.031mg | 0.174mg |
|
| Марганец | 2.179mg | 0.935mg |
|
| Селен | 4.1µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 2IU | 10481IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 524µg |
|
| Витамин E | 25.63mg | 2.08mg |
|
| Витамин C | 0mg | 9.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.236mg |
|
| Витамин B3 | 3.618mg | 0.49mg |
|
| Витамин B5 | 0.471mg | 0.145mg |
|
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.242mg |
|
| Витамин B9, общий | 44µg | 146µg |
|
| Витамин K | 0µg | 493.6µg |
|
| Триптофан | 0.211mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.601mg | 0.127mg |
|
| Изолейцин | 0.751mg | 0.152mg |
|
| Лейцин | 1.473mg | 0.231mg |
|
| Лизин | 0.568mg | 0.182mg |
|
| Метионин | 0.157mg | 0.055mg |
|
| Фенилаланин | 1.132mg | 0.134mg |
|
| Валин | 0.855mg | 0.168mg |
|
| Гистидин | 0.539mg | 0.066mg |
|
| Транс-жиры | 0.015g | 0g |
|
| Насыщенные жиры | 3.802g | 0.043g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 0.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 0.109g |
|
| 0.002g |
|
||
| 12.32g |
|
||
| 0.003g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
183%
Итоговая оценка минералов
142%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.759g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах