Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндаль
  5. Сравнить
  6. Миндаль vs. Яблоко

Сравнить продукты Миндаль и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +5300%
Содержит больше КальцийКальций +4383.3%
Содержит больше КалийКалий +585%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2991.7%
Содержит больше МедьМедь +3718.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +7700%
Содержит больше ФосфорФосфор +4272.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6125.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14138.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1105.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4276.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3875.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +672.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%
Содержит больше ХолинХолин +1432.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +8034.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +29270.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56%
Содержит больше ДругоеДругое +1380%
Содержит больше ВодаВода +1840.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +450628.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24074.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1340%
Содержит больше СахарозаСахароза +90.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1329.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +5263.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Яблоко
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Яблоко DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.18mg 170%
Медь 1.031mg 0.027mg 112%
Марганец 2.179mg 0.035mg 93%
Витамин B2 1.138mg 0.026mg 86%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.051g 82%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.007g 79%
Жиры 49.93g 0.17g 77%
Фосфор 481mg 11mg 67%
Магний 270mg 5mg 63%
Железо 3.71mg 0.12mg 45%
Белки 21.15g 0.26g 42%
Клетчатка 12.5g 2.4g 40%
Цинк 3.12mg 0.04mg 28%
Калорийность 579kcal 52kcal 26%
Кальций 269mg 6mg 26%
Витамин B3 3.618mg 0.091mg 22%
Калий 733mg 107mg 18%
Насыщенные жиры 3.802g 0.028g 17%
Витамин B1 0.205mg 0.017mg 16%
Витамин B9 44µg 3µg 10%
Холин 52.1mg 3.4mg 9%
Витамин B5 0.471mg 0.061mg 8%
Селен 4.1µg 0µg 7%
Витамин B6 0.137mg 0.041mg 7%
Фруктоза 0.11g 5.9g 7%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Углеводы 21.55g 13.81g 3%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Чистые углеводы 9.05g 11.41g N/A
Сахар 4.35g 10.39g N/A
Крахмал 0.72g 0.05g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.015g 0g N/A
Триптофан 0.211mg 0.001mg 0%
Треонин 0.601mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.006mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.013mg 0%
Лизин 0.568mg 0.012mg 0%
Метионин 0.157mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.006mg 0%
Валин 0.855mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.005mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех
Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
4%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.774g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.