Миндальное масло или артишок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндальное масло и артишок
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем артишок. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как артишок содержит 47 калорий.
- Артишок имеет меньше витамина E, марганца, меди, витамина B2, фосфора, магния, кальция, железа и цинка.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 160% лучше покрывает миндальное масло, чем артишок
- Миндальное масло имеет в 115 раз больше насыщенных жиров, чем артишок. Миндальное масло имеет 4.152 г насыщенных жиров, в то время как артишок имеет 0.036 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Artichokes, (globe or french), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +365% |
| Содержит больше КальцийКальций | +688.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +304.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +571.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +464.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +732.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12642.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1322.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +201.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.19mg | 160% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.064g | 90% |
| Жиры | 55.5g | 0.15g | 85% |
| Марганец | 2.131mg | 0.256mg | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.005g | 81% |
| Медь | 0.934mg | 0.231mg | 78% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.066mg | 67% |
| Фосфор | 508mg | 90mg | 60% |
| Магний | 279mg | 60mg | 52% |
| Белки | 20.96g | 3.27g | 35% |
| Кальций | 347mg | 44mg | 30% |
| Калорийность | 614kcal | 47kcal | 28% |
| Железо | 3.49mg | 1.28mg | 28% |
| Цинк | 3.29mg | 0.49mg | 25% |
| Клетчатка | 10.3g | 5.4g | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.036g | 19% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 1.046mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 11.7mg | 13% |
| Витамин K | 0µg | 14.8µg | 12% |
| Калий | 748mg | 370mg | 11% |
| Витамин B9 | 53µg | 68µg | 4% |
| Селен | 2.4µg | 0.2µg | 4% |
| Натрий | 7mg | 94mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.072mg | 3% |
| Холин | 52.1mg | 34.4mg | 3% |
| Углеводы | 18.82g | 10.51g | 3% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.116mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 5.11g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 0.99g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.338mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +541% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +5079.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +648800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21170.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
