Миндальное масло или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндальное масло и биг-Мак
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем биг-Мак. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Миндальное масло имеет больше меди, марганца, магния, витамина B2, фосфора, клетчатки, кальция и железа, однако биг-Мак имеет больше витамина B12.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 93% лучше покрывает миндальное масло, чем биг-Мак
- Миндальное масло имеет в 14 раз больше магния, чем биг-Мак. Миндальное масло имеет 279 мг магния, в то время как биг-Мак имеет 20 мг.
- Миндальное масло имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1295% |
| Содержит больше КальцийКальций | +199.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +313.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +853.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +316.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +934.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +349.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +329.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Медь | 0.934mg | 0.098mg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.306g | 89% |
| Марганец | 2.131mg | 0.206mg | 84% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 3.474g | 72% |
| Жиры | 55.5g | 14.96g | 62% |
| Магний | 279mg | 20mg | 62% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.209mg | 56% |
| Фосфор | 508mg | 122mg | 55% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Клетчатка | 10.3g | 1.6g | 35% |
| Кальций | 347mg | 116mg | 23% |
| Натрий | 7mg | 460mg | 20% |
| Железо | 3.49mg | 2mg | 19% |
| Калорийность | 614kcal | 257kcal | 18% |
| Белки | 20.96g | 11.82g | 18% |
| Калий | 748mg | 181mg | 17% |
| Цинк | 3.29mg | 1.91mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.176mg | 11% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.103mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.318mg | 6% | |
| Селен | 2.4µg | 4% | |
| Витамин B9 | 53µg | 46µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 3.803g | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.69g | 2% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 3.384mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Углеводы | 18.82g | 20.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 3.97g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +77.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +271% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +3028% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +833.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4348.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.803g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +843.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +5100% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +600% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
