Миндальное масло или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами миндальное масло и гранат обыкновенный
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем миндальное масло. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, миндальное масло содержит только 884 калорий.
- Миндальное масло содержит больше витамина E, но гранат обыкновенный содержит больше меди, клетчатки, витамина C, витамина B9, витамина K, витамина B5, калия и витамина B6.
- Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 257% выше, чем гранат обыкновенный.
- Миндальное масло содержит в 68 раз больше насыщенных жиров, чем гранат обыкновенный, В то время как миндальное масло содержит 8.2 г насыщенных жиров, гранат обыкновенный содержит только 0.12 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oil, almond и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6433.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +134.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 39.2mg | 0.6mg | 257% |
| Мононенасыщенные жиры | 69.9g | 0.093g | 175% |
| Жиры | 100g | 1.17g | 152% |
| Полиненасыщенные жиры | 17.4g | 0.079g | 115% |
| Калорийность | 884kcal | 83kcal | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.2g | 0.12g | 37% |
| Медь | 0mg | 0.158mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Витамин C | 0mg | 10.2mg | 11% |
| Витамин B9 | 0µg | 38µg | 10% |
| Витамин K | 7µg | 16.4µg | 8% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.377mg | 8% |
| Калий | 0mg | 236mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 18.7g | 6% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.067mg | 6% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.075mg | 6% |
| Марганец | 0.119mg | 5% | |
| Фосфор | 0mg | 36mg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.053mg | 4% |
| Железо | 0mg | 0.3mg | 4% |
| Магний | 0mg | 12mg | 3% |
| Белки | 0g | 1.67g | 3% |
| Цинк | 0mg | 0.35mg | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.293mg | 2% |
| Селен | 0µg | 0.5µg | 1% |
| Холин | 0.4mg | 7.6mg | 1% |
| Кальций | 0mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 13.67g | N/A |
| Натрий | 0mg | 3mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8447% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
69.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
17.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75061.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21925.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
