Миндальное масло или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндальное масло и капуста Провансаль
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Миндальное масло имеет больше витамина E, меди, марганца, витамина B2, фосфора, магния, железа, клетчатки и кальция, однако капуста Провансаль имеет больше витамина K.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 158% лучше покрывает миндальное масло, чем капуста Провансаль
- Миндальное масло имеет в 62 раз больше меди, чем капуста Провансаль. Миндальное масло имеет 0.934 мг меди, в то время как капуста Провансаль имеет 0.015 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3387.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1056.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +479.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1486.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +6126.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2440% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1989.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4383.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4595% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1431.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.54mg | 158% |
| Медь | 0.934mg | 0.015mg | 102% |
| Марганец | 2.131mg | 0.102mg | 88% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 2.671g | 74% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.02mg | 71% |
| Фосфор | 508mg | 20mg | 70% |
| Жиры | 55.5g | 9.91g | 70% |
| Магний | 279mg | 8mg | 65% |
| Витамин K | 0µg | 70.9µg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 5.348g | 55% |
| Железо | 3.49mg | 0.22mg | 41% |
| Белки | 20.96g | 0.95g | 40% |
| Клетчатка | 10.3g | 1.9g | 34% |
| Кальций | 347mg | 30mg | 32% |
| Цинк | 3.29mg | 0.14mg | 29% |
| Калорийность | 614kcal | 153kcal | 23% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0.206mg | 18% |
| Калий | 748mg | 129mg | 18% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Витамин B9 | 53µg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 1.599g | 12% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Натрий | 7mg | 203mg | 9% |
| Селен | 2.4µg | 4% | |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Фруктоза | 0g | 1.44g | 2% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.112mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.026mg | 1% |
| Углеводы | 18.82g | 14.89g | 1% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.246mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 12.19g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2106.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +4376.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1114.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +154.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +106.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +8350% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
