Миндальное масло или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами миндальное масло и картофельные чипсы?
- Миндальное масло и картофельные чипсы содержат примерно одинаковое количество калорий. Миндальное масло содержит 614 калорий, а картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Миндальное масло богаче витамином E, марганцем, медью, витамином B2, магнием, фосфором и кальцием, но картофельные чипсы богаты витамином B6 и витамином C.
- Миндальное масло обеспечивает на 101% больше дневной нормы витамина E
- Миндальное масло имеет в 14 раз больше кальция, чем картофельные чипсы. Миндальное масло имеет 347 мг кальция, в то время как картофельные чипсы имеют 24 мг.
- Миндальное масло содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Nuts, almond butter, plain, without salt added и Snacks, potato chips, plain, unsalted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +316.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1345.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +201.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +384.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +237.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +165.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +376.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +307.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +540.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 9.11mg | 101% |
| Марганец | 2.131mg | 0.44mg | 74% |
| Медь | 0.934mg | 0.306mg | 70% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 9.84g | 57% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.197mg | 57% |
| Магний | 279mg | 67mg | 50% |
| Фосфор | 508mg | 165mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.66mg | 43% |
| Витамин C | 0mg | 31.1mg | 35% |
| Жиры | 55.5g | 34.6g | 32% |
| Кальций | 347mg | 24mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 10.96g | 31% |
| Белки | 20.96g | 7g | 28% |
| Железо | 3.49mg | 1.63mg | 23% |
| Клетчатка | 10.3g | 4.8g | 22% |
| Гистидин | 0.55mg | 153mg | 22% |
| Цинк | 3.29mg | 1.09mg | 20% |
| Витамин K | 0µg | 22.1µg | 18% |
| Калий | 748mg | 1275mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.167mg | 11% |
| Углеводы | 18.82g | 52.9g | 11% |
| Селен | 2.4µg | 8.1µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 12.17g | 10% |
| Калорийность | 614kcal | 536kcal | 4% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 3.827mg | 4% |
| Холин | 52.1mg | 37.5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.402mg | 2% |
| Витамин B9 | 53µg | 45µg | 2% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 0.22g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +199.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +229.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.9% |
