Миндальное масло или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами миндальное масло и кориандр
- Кориандр содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Кориандр содержит 23 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Миндальное масло имеет больше витамина E, меди, марганца, фосфора, магния, витамина B2 и клетчатки; однако, кориандр богаче витамином K, витамином A и витамином C.
- Кориандр покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 258% выше, чем миндальное масло.
- Кориандр имеет в 11 раз меньше магния, чем миндальное масло. Миндальное масло имеет 279 мг магния, в то время как кориандр имеет 26 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Coriander (cilantro) leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +973.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +417.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +315.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +558% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +958.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +868.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +479.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +307% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 310µg | 258% |
| Витамин E | 24.21mg | 2.5mg | 145% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.04g | 90% |
| Жиры | 55.5g | 0.52g | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.275g | 80% |
| Медь | 0.934mg | 0.225mg | 79% |
| Марганец | 2.131mg | 0.426mg | 74% |
| Фосфор | 508mg | 48mg | 66% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.162mg | 60% |
| Магний | 279mg | 26mg | 60% |
| Белки | 20.96g | 2.13g | 38% |
| Витамин A | 0µg | 337µg | 37% |
| Калорийность | 614kcal | 23kcal | 30% |
| Клетчатка | 10.3g | 2.8g | 30% |
| Витамин C | 0mg | 27mg | 30% |
| Кальций | 347mg | 67mg | 28% |
| Цинк | 3.29mg | 0.5mg | 25% |
| Железо | 3.49mg | 1.77mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.014g | 19% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 1.114mg | 13% |
| Холин | 52.1mg | 12.8mg | 7% |
| Калий | 748mg | 521mg | 7% |
| Углеводы | 18.82g | 3.67g | 5% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.57mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.149mg | 4% |
| Селен | 2.4µg | 0.9µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.067mg | 2% |
| Витамин B9 | 53µg | 62µg | 2% |
| Натрий | 7mg | 46mg | 2% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 0.87g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +884% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10573.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +412.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +5522.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11698.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33932.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
