Миндальное масло или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами миндальное масло и кумкват
- Кумкват содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Кумкват содержит 71 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Миндальное масло богаче витамином E, медью, марганцем, фосфором, витамином B2, магнием, железом, кальцием и цинком, но кумкват богаче витамином C.
- Миндальное масло обеспечивает вас на 160% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем кумкват.
- Миндальное масло содержит в 27 раз больше фосфора, чем кумкват. Миндальное масло содержит 508 мг фосфора, в то время как кумкват содержит 19 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Kumquats, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1295% |
| Содержит больше КальцийКальций | +459.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +302.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +305.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +883.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1835.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2573.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1478.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16040% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +943.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +635.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +520.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.15mg | 160% |
| Медь | 0.934mg | 0.095mg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.171g | 90% |
| Марганец | 2.131mg | 0.135mg | 87% |
| Жиры | 55.5g | 0.86g | 84% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.154g | 81% |
| Фосфор | 508mg | 19mg | 70% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.09mg | 65% |
| Магний | 279mg | 20mg | 62% |
| Витамин C | 0mg | 43.9mg | 49% |
| Белки | 20.96g | 1.88g | 38% |
| Железо | 3.49mg | 0.86mg | 33% |
| Кальций | 347mg | 62mg | 29% |
| Цинк | 3.29mg | 0.17mg | 28% |
| Калорийность | 614kcal | 71kcal | 27% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.103g | 18% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0.429mg | 17% |
| Калий | 748mg | 186mg | 17% |
| Клетчатка | 10.3g | 6.5g | 15% |
| Витамин B9 | 53µg | 17µg | 9% |
| Холин | 52.1mg | 8.4mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.036mg | 5% |
| Селен | 2.4µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.208mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Углеводы | 18.82g | 15.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 9.36g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 10mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.037mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1014.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6353.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +503.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +4829.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20968.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7860.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
