Миндальное масло или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами миндальное масло и кускус (кулинария)
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Миндальное масло богаче витамином E, медью, марганцем, витамином B2, фосфором, магнием, железом, клетчаткой и кальцием, но кускус (кулинария) богаче селеном.
- Миндальное масло обеспечивает вас на 161% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем кускус (кулинария).
- Миндальное масло содержит в 43 раз больше кальция, чем кускус (кулинария). Миндальное масло содержит 347 мг кальция, в то время как кускус (кулинария) содержит 8 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Couscous, cooked.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +3387.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +4237.5% |
Содержит больше КалийКалий | +1189.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +818.4% |
Содержит больше МедьМедь | +2178% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1165.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +2209.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2436.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
Содержит больше СеленСелен | +1045.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +18523.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3377.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +253.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +1478.8% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин E | 24.21mg | 0.13mg | 161% |
Медь | 0.934mg | 0.041mg | 99% |
Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.064g | 90% |
Марганец | 2.131mg | 0.084mg | 89% |
Жиры | 55.5g | 0.16g | 85% |
Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.022g | 81% |
Витамин B2 | 0.939mg | 0.027mg | 70% |
Фосфор | 508mg | 22mg | 69% |
Магний | 279mg | 8mg | 65% |
Селен | 2.4µg | 27.5µg | 46% |
Железо | 3.49mg | 0.38mg | 39% |
Клетчатка | 10.3g | 1.4g | 36% |
Кальций | 347mg | 8mg | 34% |
Белки | 20.96g | 3.79g | 34% |
Цинк | 3.29mg | 0.26mg | 28% |
Калорийность | 614kcal | 112kcal | 25% |
Калий | 748mg | 58mg | 20% |
Насыщенные жиры | 4.152g | 0.029g | 19% |
Витамин B3 | 3.155mg | 0.983mg | 14% |
Витамин B9 | 53µg | 15µg | 10% |
Холин | 52.1mg | 3.3mg | 9% |
Витамин B6 | 0.103mg | 0.051mg | 4% |
Витамин B1 | 0.041mg | 0.063mg | 2% |
Витамин B5 | 0.318mg | 0.371mg | 1% |
Углеводы | 18.82g | 23.22g | 1% |
Чистые углеводы | 8.52g | 21.82g | N/A |
Сахар | 4.43g | 0.1g | N/A |
Крахмал | 0.08g | 0% | |
Натрий | 7mg | 5mg | 0% |
Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
Триптофан | 0.159mg | 0.049mg | 0% |
Треонин | 0.555mg | 0.1mg | 0% |
Изолейцин | 0.813mg | 0.147mg | 0% |
Лейцин | 1.483mg | 0.259mg | 0% |
Лизин | 0.612mg | 0.073mg | 0% |
Метионин | 0.122mg | 0.059mg | 0% |
Фенилаланин | 1.149mg | 0.184mg | 0% |
Валин | 0.937mg | 0.162mg | 0% |
Гистидин | 0.55mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Содержит больше БелкиБелки | +453% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +34587.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1084.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.4% |
Содержит больше ВодаВода | +4325% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +147377.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21170.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |