Миндальное масло или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами миндальное масло и ливерная колбаса?
- Ливерная колбаса содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Миндальное масло богаче марганцем, медью, магнием и фосфором, но ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, селеном, железом и витамином B5.
- Ливерная колбаса обеспечивает на 561% больше дневной нормы витамина B12
- Миндальное масло имеет в 23 раз больше магния, чем ливерная колбаса. Миндальное масло имеет 279 мг магния, в то время как ливерная колбаса имеет 12 мг.
Мы использовали Nuts, almond butter, plain, without salt added и Liverwurst spread в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1477.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +340% |
| Содержит больше МедьМедь | +289.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1274.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +563.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +827.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 0µg | 4091µg | 455% |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Селен | 2.4µg | 58µg | 101% |
| Марганец | 2.131mg | 0.155mg | 86% |
| Медь | 0.934mg | 0.24mg | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 2.427g | 75% |
| Железо | 3.49mg | 8.85mg | 67% |
| Магний | 279mg | 12mg | 64% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 2.95mg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 12.286g | 50% |
| Жиры | 55.5g | 25.45g | 46% |
| Фосфор | 508mg | 230mg | 40% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Кальций | 347mg | 22mg | 33% |
| Клетчатка | 10.3g | 2.5g | 31% |
| Натрий | 7mg | 700mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 9.925g | 26% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.272mg | 19% |
| Калий | 748mg | 170mg | 17% |
| Белки | 20.96g | 12.38g | 17% |
| Калорийность | 614kcal | 305kcal | 15% |
| Цинк | 3.29mg | 2.3mg | 9% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.939mg | 1.03mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 4.3mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.19mg | 7% |
| Витамин B9 | 53µg | 30µg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Углеводы | 18.82g | 5.89g | 4% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 1.65g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.159mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12% |
| Содержит больше ВодаВода | +3164% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +164.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +460.9% |
