Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное масло или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Миндальное масло vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +1450%
Содержит больше КальцийКальций +356.6%
Содержит больше КалийКалий +508.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.4%
Содержит больше МедьМедь +591.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +840%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1433.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2748.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +622.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.2%
Содержит больше ХолинХолин +1057.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +341.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Мраморный пирог DV% diff.
Витамин E 24.21mg 0.85mg 156%
Медь 0.934mg 0.135mg 89%
Марганец 2.131mg 0.139mg 87%
Мононенасыщенные жиры 32.445g 4.75g 69%
Жиры 55.5g 11.7g 67%
Полиненасыщенные жиры 13.613g 3.779g 66%
Магний 279mg 18mg 62%
Витамин B2 0.939mg 0.13mg 62%
Белки 20.96g 3.4g 35%
Фосфор 508mg 275mg 33%
Клетчатка 10.3g 2.9g 30%
Кальций 347mg 76mg 27%
Цинк 3.29mg 0.35mg 27%
Железо 3.49mg 1.62mg 23%
Натрий 7mg 519mg 22%
Углеводы 18.82g 79.5g 20%
Калий 748mg 123mg 18%
Витамин B1 0.041mg 0.181mg 12%
Витамин B3 3.155mg 1.546mg 10%
Калорийность 614kcal 416kcal 10%
Холин 52.1mg 4.5mg 9%
Насыщенные жиры 4.152g 2.45g 8%
Витамин B6 0.103mg 0.025mg 6%
Витамин B5 0.318mg 0.096mg 4%
Витамин B9 53µg 36µg 4%
Кофеин 7mg 2%
Витамин K 0µg 2.8µg 2%
Чистые углеводы 8.52g 76.6g N/A
Сахар 4.43g 35.71g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 2.4µg 2.6µg 0%
Триптофан 0.159mg 0.049mg 0%
Треонин 0.555mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.127mg 0%
Лейцин 1.483mg 0.22mg 0%
Лизин 0.612mg 0.133mg 0%
Метионин 0.122mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.158mg 0%
Валин 0.937mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.55mg 0.065mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +516.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +374.4%
Содержит больше ДругоеДругое +33.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +322.4%
Содержит больше ВодаВода +89%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +583.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.