Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное масло или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Миндальное масло vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +3000%
Содержит больше КальцийКальций +257.7%
Содержит больше КалийКалий +466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3072.7%
Содержит больше МедьМедь +5088.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +558%
Содержит больше ФосфорФосфор +374.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +19272.7%
Содержит больше СеленСелен +258.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2715.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +308.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3367%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +488.9%
Содержит больше ХолинХолин +91.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Сливочный сыр DV% diff.
Витамин E 24.21mg 0.86mg 156%
Медь 0.934mg 0.018mg 102%
Марганец 2.131mg 0.011mg 92%
Полиненасыщенные жиры 13.613g 1.483g 81%
Насыщенные жиры 4.152g 20.213g 73%
Магний 279mg 9mg 64%
Мононенасыщенные жиры 32.445g 8.907g 59%
Фосфор 508mg 107mg 57%
Витамин B2 0.939mg 0.23mg 55%
Железо 3.49mg 0.11mg 42%
Клетчатка 10.3g 0g 41%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Витамин A 0µg 308µg 34%
Жиры 55.5g 34.44g 32%
Белки 20.96g 6.15g 30%
Цинк 3.29mg 0.5mg 25%
Кальций 347mg 97mg 25%
Витамин B3 3.155mg 0.091mg 19%
Калий 748mg 132mg 18%
Калорийность 614kcal 350kcal 13%
Натрий 7mg 314mg 13%
Селен 2.4µg 8.6µg 11%
Витамин B9 53µg 9µg 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Холин 52.1mg 27.2mg 5%
Витамин B6 0.103mg 0.056mg 4%
Витамин B5 0.318mg 0.517mg 4%
Углеводы 18.82g 5.52g 4%
Витамин K 0µg 2.1µg 2%
Витамин B1 0.041mg 0.023mg 2%
Чистые углеводы 8.52g 5.52g N/A
Сахар 4.43g 3.76g N/A
Крахмал 0.08g 0.35g 0%
Триптофан 0.159mg 0.069mg 0%
Треонин 0.555mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.483mg 0.657mg 0%
Лизин 0.612mg 0.567mg 0%
Метионин 0.122mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.291mg 0%
Валин 0.937mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.55mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +240.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +240.9%
Содержит больше ДругоеДругое +142.5%
Содержит больше ВодаВода +3108.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +264.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +817.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Крахмал: 0.08 г
Сахароза: 4.34 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +337.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.