Миндальное масло или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами миндальное масло и гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Миндальное масло имеет больше витамина E, меди, фосфора, витамина B2, магния, железа, кальция, цинка и клетчатки; однако, гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C.
- Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 161% выше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет в 33 раз меньше цинка, чем миндальное масло. Миндальное масло имеет 3.29 мг цинка, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) имеет 0.1 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2378.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +481.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +986% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3190% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1781.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30162.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1778% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +250.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +278.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +585.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.08mg | 161% |
| Медь | 0.934mg | 0.086mg | 94% |
| Марганец | 2.131mg | 93% | |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.069g | 90% |
| Жиры | 55.5g | 0.3g | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.09g | 81% |
| Фосфор | 508mg | 27mg | 69% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.05mg | 68% |
| Магний | 279mg | 21mg | 61% |
| Белки | 20.96g | 1g | 40% |
| Железо | 3.49mg | 0.6mg | 36% |
| Кальций | 347mg | 14mg | 33% |
| Цинк | 3.29mg | 0.1mg | 29% |
| Клетчатка | 10.3g | 3.3g | 28% |
| Калорийность | 614kcal | 66kcal | 27% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.051g | 19% |
| Калий | 748mg | 278mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0.9mg | 14% |
| Витамин B9 | 53µg | 14µg | 10% |
| Холин | 52.1mg | 7.6mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.059mg | 3% |
| Селен | 2.4µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.253mg | 1% |
| Углеводы | 18.82g | 16.84g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 13.54g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 14mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1996% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +340% |
| Содержит больше ВодаВода | +4848.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19629% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
