Миндальное масло или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндальное масло и финики деглет нур
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем финики деглет нур. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Финики деглет нур имеют меньше витамина E, марганца, меди, витамина B2, фосфора, магния, железа, кальция и цинка.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 161% лучше покрывает миндальное масло, чем финики деглет нур
- Миндальное масло имеет в 130 раз больше насыщенных жиров, чем финики деглет нур. Миндальное масло имеет 4.152 г насыщенных жиров, в то время как финики деглет нур имеют 0.032 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +548.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +789.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +14% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +242.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +353.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1034.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +719.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +713.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48320% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1322.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +178.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +727% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.05mg | 161% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.019g | 91% |
| Жиры | 55.5g | 0.39g | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.036g | 81% |
| Медь | 0.934mg | 0.206mg | 81% |
| Марганец | 2.131mg | 0.262mg | 81% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.066mg | 67% |
| Фосфор | 508mg | 62mg | 64% |
| Магний | 279mg | 43mg | 56% |
| Белки | 20.96g | 2.45g | 37% |
| Кальций | 347mg | 39mg | 31% |
| Железо | 3.49mg | 1.02mg | 31% |
| Цинк | 3.29mg | 0.29mg | 27% |
| Фруктоза | 0g | 19.56g | 24% |
| Углеводы | 18.82g | 75.03g | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.032g | 19% |
| Калорийность | 614kcal | 282kcal | 17% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 1.274mg | 12% |
| Клетчатка | 10.3g | 8g | 9% |
| Витамин B9 | 53µg | 19µg | 9% |
| Холин | 52.1mg | 6.3mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.589mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.165mg | 5% |
| Калий | 748mg | 656mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.7µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.052mg | 1% |
| Селен | 2.4µg | 3µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 63.35g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +755.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14130.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +298.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1151.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90025% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71547.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +449.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +99250% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +71.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
