Миндальное масло или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндальное масло и шафран (пряность)
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем шафран (пряность). Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Миндальное масло имеет больше меди, витамина B2, фосфора, клетчатки и кальция, однако шафран (пряность) имеет больше марганца, железа, витамина C, витамина B6 и калия.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 1142% лучше покрывает шафран (пряность), чем миндальное масло
- Миндальное масло имеет в 4 раз больше витамина B2, чем шафран (пряность). Миндальное масло имеет 0.939 мг витамина B2, в то время как шафран (пряность) имеет 0.267 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +212.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +184.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +201.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1233.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +880.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.131mg | 28.408mg | 1142% |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Железо | 3.49mg | 11.1mg | 95% |
| Витамин C | 0mg | 80.8mg | 90% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.429g | 80% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 2.067g | 77% |
| Жиры | 55.5g | 5.85g | 76% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 1.01mg | 70% |
| Медь | 0.934mg | 0.328mg | 67% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.267mg | 52% |
| Фосфор | 508mg | 252mg | 37% |
| Калий | 748mg | 1724mg | 29% |
| Клетчатка | 10.3g | 3.9g | 26% |
| Кальций | 347mg | 111mg | 24% |
| Цинк | 3.29mg | 1.09mg | 20% |
| Белки | 20.96g | 11.43g | 19% |
| Углеводы | 18.82g | 65.37g | 16% |
| Калорийность | 614kcal | 310kcal | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 1.586g | 12% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 1.46mg | 11% |
| Витамин B9 | 53µg | 93µg | 10% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.318mg | 6% | |
| Селен | 2.4µg | 5.6µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.115mg | 6% |
| Натрий | 7mg | 148mg | 6% |
| Магний | 279mg | 264mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +83.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +848.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +247.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +625.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7462.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +558.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.8% |
