Миндальное масло или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами миндальное масло и швейцарский сыр
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем швейцарский сыр. В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, швейцарский сыр содержит только 393 калорий.
- Миндальное масло имеет больше витамина E, меди, марганца, магния, витамина B2 и железа, однако швейцарский сыр содержит больше витамина B12, кальция и селена.
- Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 157% выше, чем швейцарский сыр.
- Швейцарский сыр содержит в 82 раз меньше марганца, чем миндальное масло. Миндальное масло содержит 2.131 мг марганца, в то время как швейцарский сыр содержит 0.026 мг.
- Миндальное масло имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +745.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +938.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2584.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1887.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8096.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +156.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3935% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4829.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +430% |
| Содержит больше ХолинХолин | +236.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.6mg | 157% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Медь | 0.934mg | 0.047mg | 99% |
| Марганец | 2.131mg | 0.026mg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 1.341g | 82% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 18.227g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 8.046g | 61% |
| Магний | 279mg | 33mg | 59% |
| Кальций | 347mg | 890mg | 54% |
| Селен | 2.4µg | 30µg | 50% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.302mg | 49% |
| Железо | 3.49mg | 0.13mg | 42% |
| Клетчатка | 10.3g | 0g | 41% |
| Жиры | 55.5g | 30.99g | 38% |
| Витамин A | 0µg | 288µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Калий | 748mg | 72mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0.064mg | 19% |
| Белки | 20.96g | 26.96g | 12% |
| Калорийность | 614kcal | 393kcal | 11% |
| Витамин B9 | 53µg | 10µg | 11% |
| Цинк | 3.29mg | 4.37mg | 10% |
| Фосфор | 508mg | 574mg | 9% |
| Натрий | 7mg | 187mg | 8% |
| Холин | 52.1mg | 15.5mg | 7% |
| Углеводы | 18.82g | 1.44g | 6% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.011mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.071mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.353mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.159mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 1.065mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | N/A | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1206.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2194.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.98г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +303.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +915.1% |
