Миндальное печенье или карамбола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное печенье и карамбола?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем карамбола. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, карамбола содержит только 31 калорий.
- Миндальное печенье содержит больше меди, селена, железа, клетчатки, фосфора, витамина B6 и цинка, однако карамбола богаче витамином C.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 100% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем карамбола.
- Миндальное печенье содержит в 121 раз больше натрия, чем карамбола, В то время как миндальное печенье содержит 241 мг натрия, карамбола содержит только 2 мг.
- Карамбола имеет меньше насыщенных жиров.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс (32), чем карамбола (45).
Cookies, coconut macaroon и Carambola, (starfruit), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +925% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +508.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +466.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1033.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +464.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.019g | 91% |
| Витамин C | 0mg | 34.4mg | 38% |
| Жиры | 22.55g | 0.33g | 34% |
| Калорийность | 460kcal | 31kcal | 21% |
| Углеводы | 61.22g | 6.73g | 18% |
| Медь | 0.269mg | 0.137mg | 15% |
| Селен | 6.8µg | 0.6µg | 11% |
| Натрий | 241mg | 2mg | 10% |
| Клетчатка | 5.1g | 2.8g | 9% |
| Железо | 0.82mg | 0.08mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.391mg | 8% | |
| Фосфор | 68mg | 12mg | 8% |
| Цинк | 0.73mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.017mg | 6% |
| Магний | 29mg | 10mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.03g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.184g | 4% |
| Белки | 3.02g | 1.04g | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.016mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 12µg | 2% |
| Марганец | 0.037mg | 2% | |
| Витамин K | 1.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.014mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.367mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 3.93g | N/A |
| Кальций | 5mg | 3mg | 0% |
| Калий | 123mg | 133mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | 3.98g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Холин | 9.1mg | 7.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +190.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +809.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +228.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +694.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5266.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +340.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
