Миндальное печенье или авокадо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами миндальное печенье и авокадо?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем авокадо. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как авокадо содержит 160 калорий.
- Миндальное печенье богаче селеном, в то время как авокадо содержит больше витамина B9, витамина K, витамина E, витамина B6, витамина C, калия и витамина B3.
- Миндальное печенье обеспечивает на 90% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Авокадо имеет в 34 раз меньше натрия, чем миндальное печенье. Миндальное печенье имеет 241 мг натрия, в то время как авокадо имеет 7 мг.
Мы использовали Cookies, coconut macaroon и Avocados, raw, all commercial varieties в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +294.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +989.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +235% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +690% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1809.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 2.126g | 82% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 28% | |
| Витамин B9 | 3µg | 81µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 9.799g | 20% |
| Углеводы | 61.22g | 8.53g | 18% |
| Витамин K | 1.1µg | 21µg | 17% |
| Калорийность | 460kcal | 160kcal | 15% |
| Витамин E | 0.19mg | 2.07mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.257mg | 12% |
| Жиры | 22.55g | 14.66g | 12% |
| Селен | 6.8µg | 0.4µg | 12% |
| Калий | 123mg | 485mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Натрий | 241mg | 7mg | 10% |
| Медь | 0.269mg | 0.19mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1.738mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 1.816g | 7% |
| Марганец | 0.142mg | 6% | |
| Клетчатка | 5.1g | 6.7g | 6% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.067mg | 4% |
| Железо | 0.82mg | 0.55mg | 3% |
| Белки | 3.02g | 2g | 2% |
| Фосфор | 68mg | 52mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Цинк | 0.73mg | 0.64mg | 1% |
| Холин | 9.1mg | 14.2mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 1.83g | N/A |
| Магний | 29mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | 0.66g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.143mg | 0% | |
| Лизин | 0.132mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.107mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +617.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +536.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.58г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +508.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124.2% |
