Миндальное печенье или ананас - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами миндальное печенье и ананас
- Ананас содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как ананас содержит 50 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Миндальное печенье содержит больше меди, клетчатки, селена, фосфора, железа и цинка, но ананас содержит больше витамина C.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% выше, чем ананас.
- Миндальное печенье содержит в 241 раз больше натрия, чем ананас, В то время как миндальное печенье содержит 241 мг натрия, ананас содержит только 1 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте ананас ниже.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, coconut macaroon и Pineapple, raw, all varieties.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +508.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +750% |
| Содержит больше СеленСелен | +6700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.009g | 91% |
| Витамин C | 0mg | 47.8mg | 53% |
| Марганец | 0.927mg | 40% | |
| Жиры | 22.55g | 0.12g | 35% |
| Калорийность | 460kcal | 50kcal | 21% |
| Медь | 0.269mg | 0.11mg | 18% |
| Углеводы | 61.22g | 13.12g | 16% |
| Клетчатка | 5.1g | 1.4g | 15% |
| Селен | 6.8µg | 0.1µg | 12% |
| Натрий | 241mg | 1mg | 10% |
| Фосфор | 68mg | 8mg | 9% |
| Железо | 0.82mg | 0.29mg | 7% |
| Цинк | 0.73mg | 0.12mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.04g | 5% |
| Белки | 3.02g | 0.54g | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.079mg | 5% |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.013g | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 18µg | 4% |
| Фруктоза | 2.12g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.032mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.5mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 13mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.112mg | 1% |
| Холин | 9.1mg | 5.5mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.02mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 11.72g | N/A |
| Калий | 123mg | 109mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | 9.85g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.024mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +459.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18691.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +366.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +677.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +647.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12284.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1925% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
