Миндальное печенье или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами миндальное печенье и брюква
- Брюква содержат меньше калорий, чем миндальное печенье. Брюква содержат 37 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Миндальное печенье богаче медью, клетчаткой и селеном, но брюква богаты витамином C, витамином B1 и калием.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 100% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем брюква.
- Миндальное печенье содержит в 20 раз больше натрия, чем брюква. Миндальное печенье содержит 241 мг натрия, в то время как брюква содержат 12 мг.
- Брюква содержат меньше насыщенных жиров.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс, чем брюква.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, coconut macaroon и Rutabagas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +740.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +871.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +760% |
| Содержит больше КалийКалий | +148% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +266.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +54.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.027g | 91% |
| Жиры | 22.55g | 0.16g | 34% |
| Витамин C | 0mg | 25mg | 28% |
| Медь | 0.269mg | 0.032mg | 26% |
| Калорийность | 460kcal | 37kcal | 21% |
| Углеводы | 61.22g | 8.62g | 18% |
| Клетчатка | 5.1g | 2.3g | 11% |
| Селен | 6.8µg | 0.7µg | 11% |
| Натрий | 241mg | 12mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.09mg | 6% |
| Марганец | 0.131mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.088g | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 21µg | 5% |
| Железо | 0.82mg | 0.44mg | 5% |
| Калий | 123mg | 305mg | 5% |
| Белки | 3.02g | 1.08g | 4% |
| Цинк | 0.73mg | 0.24mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.025g | 4% |
| Кальций | 5mg | 43mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.7mg | 3% |
| Фосфор | 68mg | 53mg | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Магний | 29mg | 20mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.3µg | 1% |
| Холин | 9.1mg | 14.1mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 6.32g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 4.46g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +179.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13993.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +610.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +677.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6340% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +820.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
