Миндальное печенье или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндальное печенье и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди, селена, клетчатки, фосфора и железа, однако восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина C.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает миндальное печенье, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Миндальное печенье имеет в 34 раз больше селена, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Миндальное печенье имеет 6.8 µg селена, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет 0.2 µg.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, coconut macaroon и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +1950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105% |
| Содержит больше МедьМедь | +1069.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +257.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.016g | 91% |
| Жиры | 22.55g | 0.2g | 34% |
| Медь | 0.269mg | 0.023mg | 27% |
| Калорийность | 460kcal | 13kcal | 22% |
| Углеводы | 61.22g | 3g | 19% |
| Витамин C | 0mg | 13mg | 14% |
| Селен | 6.8µg | 0.2µg | 12% |
| Клетчатка | 5.1g | 2.9g | 9% |
| Фосфор | 68mg | 19mg | 7% |
| Натрий | 241mg | 111mg | 6% |
| Железо | 0.82mg | 0.4mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.035mg | 5% |
| Магний | 29mg | 10mg | 5% |
| Белки | 3.02g | 0.4g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.087g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.037g | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.11mg | 4% |
| Калий | 123mg | 6mg | 3% |
| Марганец | 0.058mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.133mg | 3% | |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 5µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.4mg | 1% |
| Цинк | 0.73mg | 0.61mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 0.1g | N/A |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +655% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11175% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1940.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +470% |
| Содержит больше ВодаВода | +735.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4251.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +831% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
