Миндальное печенье или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами миндальное печенье и картофель фри?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем картофель фри. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, картофель фри содержат только 312 калорий.
- Миндальное печенье содержит больше меди и селена, однако картофель фри богаты витамином B6, витамином B3, калием, витамином B1, витамином E, витамином K и фосфором.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает миндальное печенье, чем картофель фри
- Картофель фри содержат в 8 раз меньше селена, чем миндальное печенье. Миндальное печенье содержит 6.8 µg селена, в то время как картофель фри содержат 0.9 µg.
- Картофель фри имеют меньше насыщенных жиров.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс (32), чем картофель фри (70).
Мы использовали Cookies, coconut macaroon и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +116.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46% |
| Содержит больше СеленСелен | +655.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +370.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +778.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1265.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +918.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +304.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 2.336g | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 5.398g | 31% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.372mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 3.004mg | 17% |
| Медь | 0.269mg | 0.124mg | 16% |
| Калий | 123mg | 579mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.17mg | 13% |
| Жиры | 22.55g | 14.73g | 12% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 12% | |
| Селен | 6.8µg | 0.9µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 5.969g | 11% |
| Марганец | 0.247mg | 11% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1.67mg | 10% |
| Витамин K | 1.1µg | 11.2µg | 8% |
| Фосфор | 68mg | 125mg | 8% |
| Витамин B9 | 3µg | 30µg | 7% |
| Калорийность | 460kcal | 312kcal | 7% |
| Углеводы | 61.22g | 41.44g | 7% |
| Витамин C | 0mg | 4.7mg | 5% |
| Клетчатка | 5.1g | 3.8g | 5% |
| Холин | 9.1mg | 36.8mg | 5% |
| Цинк | 0.73mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.039mg | 2% |
| Натрий | 241mg | 210mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 18mg | 1% |
| Магний | 29mg | 35mg | 1% |
| Белки | 3.02g | 3.43g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 37.64g | N/A |
| Железо | 0.82mg | 0.81mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | 0.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +235.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.85г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +270.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +566.4% |
