Миндальное печенье или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами миндальное печенье и картофельный салат
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди и клетчатки, однако картофельный салат содержит больше витамина C.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 93% больше, чем картофельный салат.
- Миндальное печенье имеет в 4 раз больше клетчатки, чем картофельный салат. В то время как миндальное печенье имеет 5.1 г клетчатки, картофельный салат имеет только 1.3 г.
- Картофельный салат имеет меньше насыщенных жиров.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, coconut macaroon и Potato salad, home-prepared.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.2% |
Содержит больше МедьМедь | +128% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +135.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +30.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -54.4% |
Содержит больше СеленСелен | +65.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +280% |
Содержит больше КалийКалий | +106.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +304.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Насыщенные жиры | 20.099g | 1.429g | 85% |
Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
Жиры | 22.55g | 8.2g | 22% |
Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 3.737g | 20% |
Углеводы | 61.22g | 11.17g | 17% |
Медь | 0.269mg | 0.118mg | 17% |
Калорийность | 460kcal | 143kcal | 16% |
Клетчатка | 5.1g | 1.3g | 15% |
Натрий | 241mg | 529mg | 13% |
Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
Витамин B5 | 0.534mg | 11% | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.077mg | 5% |
Селен | 6.8µg | 4.1µg | 5% |
Калий | 123mg | 254mg | 4% |
Марганец | 0.101mg | 4% | |
Цинк | 0.73mg | 0.31mg | 4% |
Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
Витамин B3 | 0.22mg | 0.89mg | 4% |
Витамин B6 | 0.096mg | 0.141mg | 3% |
Магний | 29mg | 15mg | 3% |
Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 2.48g | 2% |
Железо | 0.82mg | 0.65mg | 2% |
Фосфор | 68mg | 52mg | 2% |
Холин | 9.1mg | 2% | |
Белки | 3.02g | 2.68g | 1% |
Витамин E | 0.19mg | 1% | |
Кальций | 5mg | 19mg | 1% |
Витамин K | 1.1µg | 1% | |
Витамин B9 | 3µg | 7µg | 1% |
Чистые углеводы | 56.12g | 9.87g | N/A |
Сахар | 45.16g | N/A | |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
Триптофан | 0.042mg | 0% | |
Треонин | 0.116mg | 0% | |
Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
Лейцин | 0.202mg | 0% | |
Лизин | 0.171mg | 0% | |
Метионин | 0.066mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
Валин | 0.172mg | 0% | |
Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Содержит больше БелкиБелки | +12.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +175% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +448.1% |
Содержит больше ВодаВода | +560.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +361.4% |