Миндальное печенье или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное печенье и кускус (кулинария)?
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди, клетчатки, фосфора и железа; однако, кускус (кулинария) богаче селеном.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% больше, чем кускус (кулинария).
- Миндальное печенье имеет в 48 раз больше натрия, чем кускус (кулинария). Миндальное печенье имеет 241 мг натрия, в то время как кускус (кулинария) имеет 5 мг.
- Кускус (кулинария) содержит меньше насыщенных жиров.
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32.
Cookies, coconut macaroon и Couscous, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +556.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +304.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +175.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +346.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.029g | 91% |
| Селен | 6.8µg | 27.5µg | 38% |
| Жиры | 22.55g | 0.16g | 34% |
| Медь | 0.269mg | 0.041mg | 25% |
| Калорийность | 460kcal | 112kcal | 17% |
| Клетчатка | 5.1g | 1.4g | 15% |
| Углеводы | 61.22g | 23.22g | 13% |
| Натрий | 241mg | 5mg | 10% |
| Фосфор | 68mg | 22mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 7% | |
| Железо | 0.82mg | 0.38mg | 6% |
| Магний | 29mg | 8mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.983mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.064g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.022g | 4% |
| Цинк | 0.73mg | 0.26mg | 4% |
| Марганец | 0.084mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.063mg | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 15µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.051mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.027mg | 3% |
| Белки | 3.02g | 3.79g | 2% |
| Калий | 123mg | 58mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 9.1mg | 3.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 21.82g | N/A |
| Кальций | 5mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | 0.1g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.13mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13993.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +557.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +531% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7218.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1165.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
