Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндальное печенье и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Миндальное печенье vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше СеленСелен +183.3%
Содержит больше МагнийМагний +462.1%
Содержит больше КальцийКальций +2180%
Содержит больше КалийКалий +452.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +473.2%
Содержит больше МедьМедь +541.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +235.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +326.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 1.2% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7810.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3115%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +718.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +486.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1190.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3666.7%
Содержит больше ХолинХолин +401.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +266.6%
Содержит больше ВодаВода +116.6%
Содержит больше БелкиБелки +395%
Содержит больше ЖирыЖиры +169.4%
Содержит больше ДругоеДругое +33.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2735.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +877.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндальное печенье Лесной орех
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное печенье Лесной орех Мнение
Калорийность 460kcal 628kcal Лесной орех
Белки 3.02g 14.95g Лесной орех
Жиры 22.55g 60.75g Лесной орех
Витамин C 0mg 6.3mg Лесной орех
56.12g 7g Миндальное печенье
Углеводы 61.22g 16.7g Миндальное печенье
Магний 29mg 163mg Лесной орех
Кальций 5mg 114mg Лесной орех
Калий 123mg 680mg Лесной орех
Железо 0.82mg 4.7mg Лесной орех
Сахар 45.16g 4.34g Лесной орех
Клетчатка 5.1g 9.7g Лесной орех
Медь 0.269mg 1.725mg Лесной орех
Цинк 0.73mg 2.45mg Лесной орех
Крахмал 0.48g Лесной орех
Фосфор 68mg 290mg Лесной орех
Натрий 241mg 0mg Лесной орех
Витамин A 0IU 20IU Лесной орех
Витамин A 0µg 1µg Лесной орех
Витамин E 0.19mg 15.03mg Лесной орех
Марганец 6.175mg Лесной орех
Селен 6.8µg 2.4µg Миндальное печенье
Витамин B1 0.02mg 0.643mg Лесной орех
Витамин B2 0.06mg 0.113mg Лесной орех
Витамин B3 0.22mg 1.8mg Лесной орех
Витамин B5 0.918mg Лесной орех
Витамин B6 0.096mg 0.563mg Лесной орех
Витамин K 1.1µg 14.2µg Лесной орех
Витамин B9 3µg 113µg Лесной орех
Холин 9.1mg 45.6mg Лесной орех
Насыщенные жиры 20.099g 4.464g Лесной орех
Мононенасыщенные жиры 1.61g 45.652g Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 0.81g 7.92g Лесной орех
Триптофан 0.193mg Лесной орех
Треонин 0.497mg Лесной орех
Изолейцин 0.545mg Лесной орех
Лейцин 1.063mg Лесной орех
Лизин 0.42mg Лесной орех
Метионин 0.221mg Лесной орех
Фенилаланин 0.663mg Лесной орех
Валин 0.701mg Лесной орех
Гистидин 0.432mg Лесной орех
Фруктоза 0.07g Лесной орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндальное печенье Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Миндальное печенье
67%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
27%
Миндальное печенье
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндальное печенье
Миндальное печенье дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 40.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 241mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.635g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.