Миндальное печенье или огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами миндальное печенье и огурец
- Огурец содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Огурец содержит 15 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Миндальное печенье богаче медью, клетчаткой, селеном, железом и фосфором, но огурец богаче витамином K.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 100% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем огурец.
- Миндальное печенье содержит в 121 раз больше натрия, чем огурец. Миндальное печенье содержит 241 мг натрия, в то время как огурец содержит 2 мг.
- Огурец содержит меньше насыщенных жиров.
- Огурец имеет более низкий гликемический индекс, чем миндальное печенье.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, coconut macaroon и Cucumber, with peel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +556.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +265% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +183.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1390.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.037g | 91% |
| Жиры | 22.55g | 0.11g | 35% |
| Медь | 0.269mg | 0.041mg | 25% |
| Калорийность | 460kcal | 15kcal | 22% |
| Углеводы | 61.22g | 3.63g | 19% |
| Клетчатка | 5.1g | 0.5g | 18% |
| Витамин K | 1.1µg | 16.4µg | 13% |
| Селен | 6.8µg | 0.3µg | 12% |
| Натрий | 241mg | 2mg | 10% |
| Железо | 0.82mg | 0.28mg | 7% |
| Фосфор | 68mg | 24mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.032g | 5% |
| Белки | 3.02g | 0.65g | 5% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 5% | |
| Цинк | 0.73mg | 0.2mg | 5% |
| Магний | 29mg | 13mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.005g | 4% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Марганец | 0.079mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.033mg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 6mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 7µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.098mg | 1% |
| Калий | 123mg | 147mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.03mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 16mg | 1% |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 1.67g | N/A |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.029mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.11 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
95.23 г
Другое:
0.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +364.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1586.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350% |
| Содержит больше ВодаВода | +728.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.032 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2431.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
