Миндальное печенье или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное печенье и отбивные из свинины?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Миндальное печенье содержит больше клетчатки, однако отбивные из свинины богаче селеном, витамином B3, витамином B1, витамином B6, витамином B12, фосфором и цинком.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 79% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины имеет меньше насыщенных жиров.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем миндальное печенье (32).
Cookies, coconut macaroon и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1020% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +331.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +254.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +435.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +421.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3503.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +409.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +641.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 4.339g | 72% |
| Селен | 6.8µg | 36.4µg | 54% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 7.927mg | 48% |
| Белки | 3.02g | 23.72g | 41% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.49mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.489mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Фосфор | 68mg | 241mg | 25% |
| Цинк | 0.73mg | 3.15mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 22% | |
| Углеводы | 61.22g | 0g | 20% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.313mg | 19% |
| Медь | 0.269mg | 0.105mg | 18% |
| Жиры | 22.55g | 14.35g | 13% |
| Холин | 9.1mg | 67.5mg | 11% |
| Калорийность | 460kcal | 231kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 4.887g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 1.894g | 7% |
| Натрий | 241mg | 74mg | 7% |
| Калий | 123mg | 315mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Кальций | 5mg | 56mg | 5% |
| Магний | 29mg | 20mg | 2% |
| Железо | 0.82mg | 0.87mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 0g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +685.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +434.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +203.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.8% |
